Дневник питания за 27.03.2021

Хех, не знаю как, но даже в коридор вписалась, хотя наелась от пуза в гостях.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша с амарантом на Гречневом Немолоке	136	117.9	2.3	4.8	15.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	27	62.6	1.4	0.1	13.8
Печень куриная (тушеная)	63	82.7	12.2	3.5	0.6
Варенье из клубники	6	17.1	0	0	4.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Масло из виноградных косточек	8	70.7	0	8	0
Мандарин	90	34.2	0.7	0.2	6.8
Итого	631	390	16	16	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с куриными желудочками	222	87	9.8	1.8	7.3
Лук зеленый (перо)	7	1.4	0.1	0	0.2
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Шоколад горький	13	70.1	0.8	4.6	6.3
Яблоко	62	29.1	0.2	0.2	6.1
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Шоколад горький	8	43.1	0.5	2.8	3.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Варенье из клубники	6	17.1	0	0	4.4
Итого	626	288	12	12	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Варка со сливом)	140	101.5	2.7	0.5	21.4
Свинина, вырезка (Тушение)	66	89	12.2	4.5	0
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Помидор (томат), парниковый	40	5.6	0.2	0	1.5
Винегрет	150	148.8	2.9	8.9	14.6
Куриная грудка (филе) (Тушение)	101	106.3	22.2	1.8	0.4
Компот яблочный по 2-118	150	82.5	0.2	0.2	20.4
Вода	150	0	0	0	0
Итого	847	539	40	15	59

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Подсолнечник, семечки	8	48.1	1.7	4.2	0.8
Пицца, с мясом и овощами, на стандартном корже, замороженная, приготовленная	35	96.6	3.9	5.1	8
Итого	343	147	5	9	9
Итого за день	2447	1365	75	54	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 28.03.2021 15:29

Клево

Лариса Брусенцева 28.03.2021 19:48

То ли я обжора, то ли чего-то не понимаю, но я бы с голода умирала на таком рационе.

Дивиона 28.03.2021 20:27

Лариса Брусенцева, это зависит от ситуации, иногда мне и 1500-1600 мало, а сейчас восстанавливаюсь, состояние какое то непонятное еще, и есть меньше хочется.
Мой завтрак выглядит примерно вот так, и это совсем не голодно. А супы лично меня всегда хорошо насыщали.
Ну про ужин я вообще молчу, там хорошо оторвалась, единственное, что перекусов в эти дни почти нет, поэтому калорийность маленькая.

Tatiana Solery 28.03.2021 23:05

Наелась она от пуза... У тебя пуза-то теперь нету, вот и вписалась в нормы. Широкая улыбка

Дивиона 28.03.2021 23:12

Tatiana Solery, Сумашествие

есть но маааленькое)) шкурка еще утягивается) медленный процесс)

Tatiana Solery 28.03.2021 23:29

Дивиона, медленный, но верный. Муж надо мной смеялся сегодня, я перемеряла обновки, пока бирки срезала перед стиркой. Говорит, напилась вчера пива и капусты натрескалась и пузико теперь выпирает, вчера такого не было. Теперь, блин, любой лишний съеденный кусок сразу видно. Широкая улыбка

Дивиона 29.03.2021 01:26

Tatiana Solery, Лопну от смеха!

мальчишки)) им лишь бы подколоть.. а мы потом мучайся, с их комментариями, ищи больше сегодня животик или меньше))))