Дневник питания за 14.03.2021

Обычный день, готовили, до уборки руки не дошли, мужа знакомая попросила срочно настроить комп, а то она главбухом работает, и у нее отчеты по срокам горят. В итоге 2 дня с ним мудохался.

А на десерт у меня рассказ для тех, кто хочет чтоб у него пропал аппетит :crazy: - читать тут)
случайно наткнулась, не могу не поделиться:
Бодипозитивное инвестирование
Жрёшь от ночи до рассвета, до предела доходя.
Это не распил бюджета- инвестиции в себя!
Евгений Столбиков

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Сахарная пудра	6	23.9	0	0	6
Овсяная каша с амарантом на Гречневом Немолоке	140	121.4	2.4	4.9	16.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Изюм без косточек (из винограда кишмиш)	10	28.1	0.2	0.1	7.1
Масло из виноградных косточек	7	61.9	0	7	0
Крыжовник	18	8.1	0.1	0	1.6
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Индейка, темное мясо, запечённое	35	60.6	9.7	2.1	0
Шоколад горький	7	37.7	0.4	2.5	3.4
Итого	753	448	15	21	46

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	180	1.8	0	0	0.4
Суп из крапивы	246	162.1	14.5	8.9	6.4
Продукция веганская растительно-жировая со вкусом сыра	15	41.6	0	3.2	3.3
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Чеснок	4	6	0.3	0	1.2
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые	70	128.8	16.8	6.3	0
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Шоколад горький	5	27	0.3	1.8	2.4
Мандарин	55	20.9	0.4	0.1	4.1
Шоколад горький	7	37.7	0.4	2.5	3.4
Итого	597	460	33	25	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	71	24.8	0.9	0.1	4.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	10	23.2	0.5	0	5.1
Фрутилад с Апельсином и Брусникой	5	13	0.1	0	3.1
Вода	250	0	0	0	0
Итого	336	61	1	0	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	160	1.6	0	0	0.3
Киноа с мясом	162	171.7	16.5	8.6	6.3
Маринованный чеснок	10	4.2	0.2	0	0.9
Курица (филе) запеченная со специями	39	72.7	9.9	3.5	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	671	253	26	12	8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины на Немолоке	40	68.9	2.2	2.3	9.9
Кофе с немолоком	300	84.9	1.5	3.3	12.3
Банан	53	50.9	0.8	0.3	11.1
Шоколад горький	7	37.7	0.4	2.5	3.4
Подсолнечник, семечки	8	48.1	1.7	4.2	0.8
Итого	408	290	6	12	37
Итого за день	2765	1513	84	71	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева 15.03.2021 15:24

Стих суперский!

виктор rql 15.03.2021 16:32

Попробуйте что-нибудь из другой поэзии.Например,Державина.Это вкусно и снижает вес очень эффективно и недорого.

Дивиона 15.03.2021 16:57

виктор rql, спасибо, но мне бы лучше время свободное, а не поэзию)
а вес мне особо не надо снижать уже))

виктор rql 15.03.2021 17:02

У Вас всё время свободное.Времени нет-есть действия.

Дивиона 15.03.2021 17:48

виктор rql, скажем так, действий больше чем времени))

виктор rql 15.03.2021 17:55

Не могли бы объяснить более доходчиво.Это чрезвычайно интересно.

Дивиона 15.03.2021 18:09

ну все просто.. в сутках всего 24 часа, из них надо хотя бы 5-6 поспать) иного остается часов 18.... а дел которые за эти же сутки хочется и нужно сделать гораздо больше) ну вот никак они все не влезают))

и с детьми позаниматься надо, и статью новую написать надо, и спорт куда то впихнуть и питание заполнить и по дому дела сделать) вот и получается что времени не хватает) а хочется еще и саморазвитием заняться, и творчеством, и.... да разве все перечислишь?) эх.. пойду я.. детеныша кормить) и играть с ним)

Tatiana Solery 16.03.2021 20:24

Ох, как мой муж не любит такие просьбы, особенно если кто-то узнает, что он программист. У него прям подгорать начитает: "Во-первых, программист - не равно системный администратор, у него совсем другая работа и он не обязан уметь чинить или собирать копмы. Во-вторых, программист точно не умеет и не будет чинить колонки, наушники и настраивать телевизоры." Лопну от смеха!