Дивиона

09.03.2021 09:13

Дневник питания за 08.03.2021

Ну в целом все логично, 3 блина мимо просто так не могли пройти))) а мне вчера сделали в подарок целую тарелку кукурузных блинов на гречневом молоке. Чет я походу долго в этом весе подзадержусь :crazy:. Так вот оно какое поддержание))))
На днях примеряла ооочень старенькое вечернее платье, которое почти не носила, дизайнерское. В целом неплохо так сидит... наверное оно то единственное, что можно сейчас одеть)
Попросила со стороны сфоткать мужа, он поворчал, поплевался, сказал, что ему ничего не видно и отсвечивает, вернул телефон :crazy: , отказавшись дальше снимать)) Никакого сочувствия к страдающие жене) Ну хоть одно фото со стороны сделал и то разнообразие.

Весной надо будет все же сменить гардероб, а то реальная проблема, одна половина вещей висит как на вешалке... и вот тут именно на этой мысли я поняла что возможно я не права и пошла искать ответы в шкафу.

И черт возьми....

Мое самое маленькое платишко на мне сидит идеально :party:. А весы нагло врут показывая почти 58 кг)))
Вот что делают чудеса тренировок в течении года. Это платье реально на мне сходилось при весе в 54-55 кг.
Теперь меня мучает философский вопрос, не уйти ли мне совсем на поддержание, вес меня устраивает, вид тоже. Тренировочки бросать не намерена, так что где чего не дотянулось, все дотянется и уйдет.
Для честности добавлю фотки того что было почти год назад. И хотя по графикам разница всего порядка 7 кг, лично для меня визуальная разница очевидна и она колоссальная....

И черт возьми.. теперь я хочу ВЕСНУ!!! И нормальные фотки))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша с амарантом на Гречневом Немолоке	133	115.3	2.3	4.7	15.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	31	71.9	1.6	0.1	15.8
Масло из виноградных косточек	8	70.7	0	8	0
Крыжовник	22	9.9	0.2	0	2
Индейка, крылышки, запечённые	62	142	17	7.7	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Пекинская капуста	43	6.9	0.5	0.1	0.9
Итого	610	477	23	25	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фрутилад с Апельсином и Брусникой	7	18.2	0.2	0	4.3
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Вишня	5	2.6	0	0	0.5
Шоколад молочный	5	27.7	0.5	1.7	2.5
Морковь	55	19.3	0.7	0.1	3.8
Итого	82	121	2	5	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины на Немолоке	100	172.3	5.5	5.7	24.7
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Компот яблочный по 2-118	50	27.5	0.1	0.1	6.8
Вода	200	0	0	0	0
Картофель (Варка со сливом)	120	87	2.3	0.5	18.4
Курица (филе) запеченная со специями	40	74.6	10.2	3.6	0.4
Винегрет	140	138.9	2.7	8.3	13.6
Морковь	93	32.6	1.2	0.1	6.4
Итого	753	586	22	21	75

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощи тушеные	146	111.3	2.8	4.1	15.8
Курица (филе) запеченная со специями	46	85.8	11.7	4.1	0.5
Кофе с немолоком	300	84.9	1.5	3.3	12.3
Маринованный чеснок	10	4.2	0.2	0	0.9
Вода	150	0	0	0	0
Итого	652	286	16	11	29

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0
Итого за день	2397	1474	64	63	157

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 09.03.2021 09:25

Разница не просто ощутимая,она огромная!Вот что значит правильно худели,ушел жир(хотя и его не было видно) и совсем другой силуэт!Умничка,а для тех кто не похудел,как я,весна задерживается,у нас вчера такие сугробы намело,теперь я понимаю почему!

Дивиона 09.03.2021 09:31

Анна, съедобно) мне обычные нельзя) только без молока и глютена рецепты) так что изредка извращаемся) а тут бабушка нас побаловала, детям обычных, а мне вот персональную тарелку на 8 марта)))

Дивиона 09.03.2021 09:35

Елена, присоединяйтесь, все в наших руках, в том числе и наша фигура) только не мучайте себя голодом, и не торопите события, и тогда все пойдет как надо Хорошо

Кристина 09.03.2021 09:44

Вправду круто Хорошо

Я тоже на 7 кг схуднула, но на мне не так сильно и заметно, видимо лишний вес совсем по другой схеме распределяется - в *опе в основном Сумашествие

На мой взгляд тоже тебе можно уже остановиться, плечи костлявенькие становятся, а в целом фигурка отлично смотрится С улыбкой

Дивиона 09.03.2021 09:59

Кристина, да, это проблема моей фигуры)) верх всегда почти костлявый, он первым и очень быстро худеет, а низ тяжеловат и плохо уходит))
После двух беременностей еще большая проблемная зона была живот - сейчас он почти ушел, и фигура сразу стала совсем по другому смотреться.

Ну зато можно оторваться на блинах теперь Лопну от смеха!

Tatiana Solery 09.03.2021 11:44

Отпад! Ты можешь спокойно лопать блины стопочками, пора на поддержание. Хорошо

Все, что еще не идеально, на твой взгляд, со временем само убежит. Я пока плавно выходила и на самом поддержании еще почти 3 кг потеряла. Главное - найти свою калорийность и не бояться отеков от избытка углей, которые будут в первое время.

Lanasbl 09.03.2021 11:50

Вы правы. По фото видно, что вы похудели. Но 7 кг это реально много для вашего веса.

Alena Chervinska 09.03.2021 14:10

Выглядите просто здорово! Не дай бог больше худеть... Теперь просто следить за собой,.. и бросать физические нагрузки нельзя никогда в априори... они залог здоровья и хорошего метаболизма =)

Дивиона 09.03.2021 14:45

Tatiana Solery, да у меня судя по всему и так отеки на 1-2кг, потому что в середине февраля до 56,7 спускалось, а потом резко вверх поперло

Дивиона 09.03.2021 14:48

Lanasbl, скорее всего там 8-кг все, я последние дни подотекла чуток) но в любом случае это все не залежится, а результат получен. Теперь надо его закрепить плавным уходом на поддержание.

Дивиона 09.03.2021 14:49

Alena Chervinska, спасибо, ну за год вроде привыкла к активности, теперь не могу без нее

Дивиона 09.03.2021 14:54

Tatiana Solery, у нас сегодня в доме пожар был, сначала свет выключился, мы с соседом прошлись по подъезду, в подьезде горел, потом загорелась будка куда все электричество с подьезда заходит, там начало все взрываться. Кое-как пишу с телефона... ну в общем не знаю сколько дней без электрицючества теперь будем.
Как дадут его, тогда уже расскажу, может статью напишу)) чтоб один раз рассказывать всем любопытным)

ВХ 09.03.2021 14:59

Уааааау, какой секс! И взгляд всё дерзее и дерзее. Дарю цветочек

Дивиона 09.03.2021 15:57

ВХ, спасибо)))
вхожу во вкус) чую скоро старушки возле подъезда будут перешёптыватся и ворчать)))

Лариса Брусенцева 09.03.2021 16:01

Круто! Отличный результат! Платье красивое. А главное, в душе весна.

Tatiana Solery 09.03.2021 16:29

Дивиона, кошмар! Хорошо, хоть погода еще не жаркая, есть куда продукты попрятать, если надолго отключили. Я надеюсь, вам быстро всё восстановят.

Дивиона 09.03.2021 16:35

Tatiana Solery, надеюсь, но страху натерпелась за пол часа, аж кд на 5 дней раньше пришли. Дверь в подъезд было невлзможно открыть, там была сплошная черная стена дыма. Кот забился на балконе, и весь день просидел нахохлившись как воробей))) сказал, что дома он не чувствует себя в безопасности)) так еще и выл там зараза мохнатая)))
Жалко сфоткать все не догадалась, но я была в такой панике, еще и за маму переживала, она ж на 1 этаже живет, а дым от туда шел.

Дивиона 09.03.2021 16:36

Лариса Брусенцева, спасибо)