Дневник питания за 07.03.2021

Как то в этом месяце у меня белки поперли вверх, обычно не добираю, а тут стабильный перебор. вчера делали уборку, и немножко отдыхали)

Много рисовали с детьми.... с каждым по отдельности)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяно-шоколадная каша с амарантом на Немолоке	136	156.8	2.6	8.4	17.1
Индейка, крылышки, запечённые	64	146.6	17.5	8	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	28	65	1.5	0.1	14.3
Масло из виноградных косточек	9	79.6	0	9	0
Крыжовник	32	14.4	0.2	0.1	2.9
Пекинская капуста	33	5.3	0.4	0.1	0.7
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Мед пчелиный	6	19.7	0	0	4.8
Шоколад горький	7	37.7	0.4	2.5	3.4
Итого	625	582	24	32	44

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куриный	150	54	3.8	1.8	5.3
Курица (филе) запеченная со специями	58	108.2	14.7	5.2	0.6
Пюре картофельное	37	35.7	0.6	1.6	4.7
Чеснок	4	6	0.3	0	1.2
Лук зеленый (перо)	8	1.6	0.1	0	0.3
Маринованный чеснок	8	3.4	0.1	0	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	565	211	19	8	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький	9	48.5	0.6	3.2	4.3
Индейка, темное мясо, запечённое	100	173	27.7	6	0
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Итого	159	239	28	9	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель запеченный	113	141.7	2.4	6.4	18.4
Курица (филе) запеченная со специями	67	125	17	6	0.7
Кофе с немолоком	300	84.9	1.5	3.3	12.3
Чеснок	4	6	0.3	0	1.2
Лук зеленый (перо)	8	1.6	0.1	0	0.3
Маринованный чеснок	10	4.2	0.2	0	0.9
Шоколад горький	5	27	0.3	1.8	2.4
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Итого	512	423	22	20	36

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	6	36.1	1.2	3.2	0.6
Банан	81	77.8	1.2	0.4	17
Вода	200	0	0	0	0
Облепиховое варенье	6	9.9	0	0.2	2.1
Шоколад горький	3	16.2	0.2	1.1	1.4
Итого	296	139	2	4	21
Итого за день	2157	1596	98	76	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Tatiana Solery 08.03.2021 14:01

Рисовать - это хорошо. Особенно, если за границы альбомного листа не заходить. Хихикаю

ВХ 08.03.2021 14:22

Кстати, ёжики - хищники. К нам прошлым летом вламывались и тырили у котов то паштет, то сухой корм.

Дивиона 08.03.2021 16:32

ВХ,

ёжики бандиты)))

Мей Дакай 08.03.2021 16:42

ВХ, на летнюю кухню ежиха с семьёй приходила - мы прикармливали семейку рыбой, молоком, творогом С улыбкой

ВХ 08.03.2021 22:12

Мей Дакай, они вас не боялись? Наши в шкаф шугаются, потом их выковыривай оттуда.

ВХ 08.03.2021 22:12

Дивиона, это к тому, что на картинке ещё неизвестно кто бы курочку съел.

Мей Дакай 08.03.2021 22:57

ВХ, ни фига не боялись, три года ходили. Не знаем, одна ежиха ходила или они менялись... Но ни одного ужина не пропускали, а на уху и днем приходили - вареные ерши, окуни им шли С улыбкой

Дивиона 08.03.2021 23:04

ВХ, кто первый успеет))) или кому какой кусок достанется))