Дневник питания за 26.02.2021

Не люблю резкую смену погоды, уже два дня болит голова.
Хожу как пьяная, ничего делать не хочется. Но пытаюсь:).
Все чаще начинаю мечтать о муках соседу... заколебал с ремонтом. И без него то мозг взрывается.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша на Немолоке	136	155.3	2.2	8.4	17.3
Облепиховое масло	8	71.9	0	8	0
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Крыжовник	15	6.8	0.1	0	1.4
Курица (филе) запеченная со специями	62	115.6	15.7	5.6	0.7
Сахарная пудра	6	23.9	0	0	6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	24	55.7	1.2	0.1	12.2
Пекинская капуста	25	4	0.3	0.1	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	587	493	21	26	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький	14	75.5	0.9	5	6.7
Морковь	91	31.9	1.2	0.1	6.3
Мандарин	60	22.8	0.5	0.1	4.5
Итого	165	130	2	5	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Компот яблочный по 2-118	50	27.5	0.1	0.1	6.8
Вода	250	0	0	0	0
Суп картофельный с куринным филе	230	72.2	10.1	0.7	6.2
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Лук зеленый (перо)	11	2.2	0.1	0	0.4
Курица (филе) запеченная со специями	48	89.5	12.2	4.3	0.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	56	88.9	7.2	6.5	0.4
Соль поваренная пищевая	0.3	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	7	42.1	1.4	3.7	0.7
Котлеты свиные с кабачком	20	32.2	3.4	1.9	0.5
Итого	675	359	34	17	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Варка со сливом)	113	82	2.2	0.4	17.3
Свинина, шейная часть (мякоть)	27	92.6	3.7	8.6	0
Индейка, темное мясо, запечённое	46	79.6	12.7	2.8	0
Яблоко	70	32.9	0.3	0.3	6.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Облепиховое варенье	5	8.2	0	0.2	1.7
Шоколад горький	8	43.1	0.5	2.8	3.9
Итого	569	341	19	15	30

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зернами и Какао [Fitstart]	5	16.4	0.3	0	3.7
Итого	205	16	0	0	3
Итого за день	2501	1343	78	64	109

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ВХ 27.02.2021 11:28

Ой, и у меня. Вчера весь вечер пролежала с льдом из морозилки на голове.

Tatiana Solery 27.02.2021 12:39

У нас тоже погоду болтает из крайности в крайность, позавчера было -27, сегодня +3. На послезавтра пророчат -24... Держись. Поцелуй

Дивиона 27.02.2021 12:54

Tatiana Solery, не у нас пока всю неделю 0 +3 обещают... и дожди со снегом... в общем весело будет.
Опять буду своих мелких хрюшек отлавливать после улицы и отмывать)

Tatiana Solery 27.02.2021 13:02

Дивиона, слякоть - та еще радость. У вас хоть весна пришла, считай, а мы пока кукуем.