Дневник питания за 25.02.2021

В последнее врем мелкий повадился жрать перед сном.. вчера съел 2 больших куска торта, порцию каши и котлету.. куда только влезло!!!!! хотя две ложки каши не влезло) пришлось мне доедать :crazy:.
Люблю творчество в любом его проявлении, хоть рисование, хоть вязание, хоть плетение, в общем все что угодно, главное для души - наконец дописала статью как меня затянуло в плетение.
В последнее время так надоела агрессивная реклама, мошенники и сосед уже 2 недели делающий ремонт :help::кулак::кричу:. Особенно сосед!)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша на Немолоке	130	148.5	2.1	8.1	16.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	33	76.6	1.7	0.1	16.8
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Облепиховое масло	7	62.9	0	7	0
Крыжовник	12	5.4	0.1	0	1.1
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Курица (филе) запеченная со специями	61	113.8	15.5	5.5	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Облепиховое варенье	6	9.9	0	0.2	2.1
Пекинская капуста	27	4.3	0.3	0.1	0.5
Итого	587	481	21	25	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	150	100.5	0.8	0.6	23
Морковь	60	21	0.8	0.1	4.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	10	23.2	0.5	0	5.1
Итого	220	144	2	0	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп картофельный с куринным филе	235	73.8	10.3	0.7	6.3
Компот яблочный по 2-118	100	55	0.1	0.1	13.6
Вода	200	0	0	0	0
Чеснок	2	3	0.1	0	0.6
Хлебцы амарантовые с топинамбуром и гречей	4.5	14.2	0.4	0.1	3
Лук зеленый (перо)	11	2.2	0.1	0	0.4
Продукция веганская растительно-жировая со вкусом сыра	12	33.2	0	2.5	2.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	59	93.6	7.6	6.9	0.4
Шоколад горький	16	86.2	1	5.7	7.7
Подсолнечник, семечки	8	48.1	1.7	4.2	0.8
Итого	647	409	21	20	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бигус со свининой	158	120.2	14.2	4.7	5.1
Курица (филе) запеченная со специями	54	100.7	13.7	4.9	0.6
Кофе с немолоком	300	84.9	1.5	3.3	12.3
Винегрет	71	70.4	1.3	4.2	6.9
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Шоколад горький	9	48.5	0.6	3.2	4.3
Мандарин	66	25.1	0.5	0.1	5
Компот яблочный по 2-118	50	27.5	0.1	0.1	6.8
Вода	250	0	0	0	0
Итого	961	481	32	20	41

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фрутилад с Апельсином и Брусникой	7	18.2	0.2	0	4.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Грецкий орех	8	52.5	1.3	4.9	0.9
Шоколад горький	6	32.3	0.4	2.1	2.9
Овсяная каша на Немолоке	20	22.8	0.3	1.2	2.5
Варенье из вишни без косточек	1	2.2	0	0	0.6
Итого	342	131	2	8	12
Итого за день	2757	1648	79	75	161