Дневник питания за 19.02.2021

Дома закончили почти все фрукты, угли особо не на чем набирать... скучно, грызу горький шоколад. Перед сном перестаралась с кусочком курицы, правда организм все равно оценил предложенную радость, так что не будем его ограничивать :).

Поделюсь интересным видом, у нас возле дома по утрам заседание воробьев, забавные птички, каждое солнечное утро теперь устраиваю концерты и птичьи совещания. Идешь мимо, и ушки уставшие от звуков города радуются щебетанию.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Овсяная каша на Немолоке	132	150.7	2.1	8.2	16.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	23	53.4	1.2	0.1	11.7
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Облепиховое масло	8	71.9	0	8	0
Крыжовник	15	6.8	0.1	0	1.4
Индейка, темное мясо, запечённое	88	152.2	24.4	5.3	0
Пекинская капуста	33	5.3	0.4	0.1	0.7
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	19	62.3	1.4	1.6	10.5
Кофе растворимый, сухой	1	1.2	0.2	0	0.1
Вода	300	0	0	0	0
Итого	820	508	29	23	41

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький	9	48.5	0.6	3.2	4.3
Морковь	78	27.3	1	0.1	5.4
Итого	87	75	1	3	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	180	1.8	0	0	0.4
Борщ	210	64.1	5.5	1.3	7.6
Лук зеленый (перо)	8	1.6	0.1	0	0.3
Чеснок	2	3	0.1	0	0.6
Продукция веганская растительно-жировая со вкусом сыра	12	33.2	0	2.5	2.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	62	98.4	8	7.2	0.4
Подсолнечник, семечки	6	36.1	1.2	3.2	0.6
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Итого	490	292	15	17	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре картофельное	121	116.8	1.9	5.2	15.4
Котлеты свиные с кабачком	67	107.7	11.3	6.2	1.6
Лук зеленый (перо)	11	2.2	0.1	0	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Грецкий орех	4	26.2	0.6	2.4	0.4
Шоколад горький	6	32.3	0.4	2.1	2.9
Итого	509	288	14	16	21

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	19	62.3	1.4	1.6	10.5
Кофе растворимый, сухой	1	1.2	0.2	0	0.1
Вода	300	0	0	0	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	180	1.8	0	0	0.4
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые	110	202.4	26.4	9.9	0
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Трюфель Classic [Победа]	17	98.6	1.2	7.7	5.7
Итого	632	396	30	21	17
Итого за день	2538	1561	91	82	107

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мей Дакай 20.02.2021 12:05

Висит кормушка за окном. Задиристые воробушки, начальные синички - если с вывешиванием кормушки осенью запаздываю, или корм там заканчивается начинают стучать в окно. В этом году снегири прилетали и какой-то неопознанный мною птичк. Суетятся, щебечут. Синички осознанно дразнят моих котов, пытающихся охотится на них через стекло. Мурзик привык к таким провокациям, спокоен, а Барсик искренне переживает, мяучит- жалуется мне на нахалок. На душе тепло и губы сами расплываются в улыбке С улыбкой

Дивиона 20.02.2021 12:22

Мей Дакай, хитрюги какие) у меня окно в другую сторону расположено, но там голуби обычно живут, прямо вдоль окна идет газовая труба, они на ней часто сидят, от ветра за балконом прячутся, кот тоже на них ругается "тявкает".

Tatiana Solery 20.02.2021 13:20

Ты не представляешь, как я соскучилась по фруктам за эту неделю. Приехала домой и в первую же очередь выпросила у мужа почистить апельсин. Широкая улыбка