Дивиона
18.02.2021 11:31
Дневник питания за 17.02.2021
Чую скоро ко мне наведается дядя Жора, он у меня такой заботливый,
постоянно проверяет, если я мало кушаю :хихикаю:.
День был дурной, и новый рассказ был тяжелым. Муж вернулся с работы полька в час ночи, Очередная блаж нового начальства, в 6 утра уже ушел обратно. Пытается держаться, но тяжело ему без отдыха совсем.
Пока ночью укладывала детей, передралась с обоими, подзаводят друг-друга, и начинают баловаться без конца. Только успевай в койку загонять! Устала, сна получилось мало.
Рассказ дописала, но до проверить и вычитать удалось лишь утром... если кому захочется с утра взгрустнуть и пофилосовствовать то приглашаю к прочтению. Рассказ о том, какова бывает цена, за чужие советы.
День был дурной, и новый рассказ был тяжелым. Муж вернулся с работы полька в час ночи, Очередная блаж нового начальства, в 6 утра уже ушел обратно. Пытается держаться, но тяжело ему без отдыха совсем.
Пока ночью укладывала детей, передралась с обоими, подзаводят друг-друга, и начинают баловаться без конца. Только успевай в койку загонять! Устала, сна получилось мало.
Рассказ дописала, но до проверить и вычитать удалось лишь утром... если кому захочется с утра взгрустнуть и пофилосовствовать то приглашаю к прочтению. Рассказ о том, какова бывает цена, за чужие советы.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
190
|
1.9 | 0 | 0 | 0.4 |
| Овсяная каша на Немолоке |
132
|
150.7 | 2.1 | 8.2 | 16.8 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Облепиховое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Клюква |
21
|
5.9 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Крыжовник |
12
|
5.4 | 0.1 | 0 | 1.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Курица (филе) запеченная со специями |
53
|
98.8 | 13.5 | 4.8 | 0.6 |
| Пекинская капуста |
39
|
6.2 | 0.5 | 0.1 | 0.8 |
| Шоколад горький |
6
|
32.3 | 0.4 | 2.1 | 2.9 |
| Итого | 786 | 427 | 17 | 22 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
180
|
1.8 | 0 | 0 | 0.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
56
|
88.9 | 7.2 | 6.5 | 0.4 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Борщ |
242
|
73.8 | 6.3 | 1.5 | 8.7 |
| Лук зеленый (перо) |
7
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Продукция веганская растительно-жировая со вкусом сыра |
13
|
36 | 0 | 2.7 | 2.9 |
| Шоколад горький |
7
|
37.7 | 0.4 | 2.5 | 3.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Облепиховое варенье |
10
|
16.5 | 0.1 | 0.4 | 3.4 |
| Яблоко |
53
|
24.9 | 0.2 | 0.2 | 5.2 |
| Подсолнечник, семечки |
6
|
36.1 | 1.2 | 3.2 | 0.6 |
| Итого | 877 | 324 | 15 | 16 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вишня |
6
|
3.1 | 0 | 0 | 0.6 |
| Шоколад молочный |
4
|
22.2 | 0.4 | 1.4 | 2 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Овсяная каша на Немолоке |
40
|
45.7 | 0.6 | 2.5 | 5.1 |
| Итого | 55 | 101 | 2 | 6 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
140
|
1.4 | 0 | 0 | 0.3 |
| Пюре картофельное |
124
|
119.7 | 2 | 5.3 | 15.7 |
| Курица (филе) запеченная со специями |
70
|
130.6 | 17.8 | 6.3 | 0.8 |
| Морская капуста (ламинария) |
24
|
6 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Лук зеленый (перо) |
8
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Итого | 669 | 266 | 20 | 11 | 19 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Трюфель Classic [Победа] |
17
|
98.6 | 1.2 | 7.7 | 5.7 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 222 | 129 | 2 | 10 | 6 |
| Итого за день | 2609 | 1249 | 58 | 67 | 98 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
