Дивиона
16.02.2021 09:16
Дневник питания за 15.02.2021
Очередной напряженный день, который в общем то хорошо закончился. И
это главное, чтоб какие бы сложные препятствия не были,
заканчивались они хорошо! Питание не много, но больше не
хотелось.
А это небольшой кусочек из жизни тем, кто захочет почитать с утра, для хорошего настроения!
А это небольшой кусочек из жизни тем, кто захочет почитать с утра, для хорошего настроения!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
190
|
1.9 | 0 | 0 | 0.4 |
| Кукурузно-амарантовая каша на Гречневом Немолоке |
140
|
141.7 | 2.7 | 6.7 | 17.1 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
27
|
62.6 | 1.4 | 0.1 | 13.8 |
| Облепиховое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Клюква |
20
|
5.6 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Крыжовник |
20
|
9 | 0.1 | 0 | 1.8 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Курица (филе) запеченная со специями |
83
|
154.8 | 21.1 | 7.5 | 0.9 |
| Шоколад горький |
12
|
64.7 | 0.7 | 4.2 | 5.8 |
| Итого | 808 | 552 | 28 | 29 | 42 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
190
|
1.9 | 0 | 0 | 0.4 |
| Шоколад горький |
12
|
64.7 | 0.7 | 4.2 | 5.8 |
| Итого | 202 | 66 | 0 | 4 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
30
|
14.1 | 0.1 | 0.1 | 2.9 |
| Борщ |
230
|
70.1 | 6 | 1.4 | 8.3 |
| Продукция веганская растительно-жировая со вкусом сыра |
15
|
41.6 | 0 | 3.2 | 3.3 |
| Лук зеленый (перо) |
9
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
48
|
76.2 | 6.2 | 5.6 | 0.3 |
| Подсолнечник, семечки |
8
|
48.1 | 1.7 | 4.2 | 0.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Итого | 690 | 272 | 14 | 14 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
| Кускус (кус-кус), приготовленный |
100
|
112 | 3.8 | 0.2 | 21.8 |
| Свинина запеченная с луком и морковкой |
40
|
70.1 | 6.6 | 4.5 | 0.8 |
| Индейка, темное мясо, запечённое |
45
|
77.9 | 12.5 | 2.7 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) |
25
|
6.2 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 460 | 267 | 23 | 7 | 23 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Трюфель Classic [Победа] |
17
|
98.6 | 1.2 | 7.7 | 5.7 |
| Миндаль |
4
|
24.4 | 0.7 | 2.1 | 0.5 |
| Мед пчелиный |
6
|
19.7 | 0 | 0 | 4.8 |
| Итого | 27 | 142 | 1 | 9 | 11 |
| Итого за день | 2187 | 1301 | 68 | 65 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Лариса Брусенцева
16.02.2021 16:06
Прекрасная статья получилась. Какой длинный путь проделал малыш за
один день! От не дам и спрячу да поделюсь дорогим с братиком.
Самооценка выросла: я не жадный, я хороший.
Дивиона
16.02.2021 16:11
Лариса
Брусенцева, 
спасибо)
да, для него это целый путь познания.
спасибо)
да, для него это целый путь познания. 
