Дивиона

Блог Кулинарная книга База продуктов

Дивиона

14.02.2021 14:03

Дневник питания за 13.02.2021

Активный был день, замоталась, вроде что-то ела, даже думала что будет перебор, но оказалось что недобрала.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Кукурузно-амарантовая каша на Гречневом Немолоке	138	139.7	2.6	6.6	16.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	27	62.6	1.4	0.1	13.8
Облепиховое масло	8	71.9	0	8	0
Клюква	20	5.6	0.1	0	0.7
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Крыжовник	15	6.8	0.1	0	1.4
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые	40	73.6	9.6	3.6	0
Итого	458	417	15	22	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький	5	27	0.3	1.8	2.4
Морковь	80	28	1	0.1	5.5
Фрутилад с Апельсином и Брусникой	5	13	0.1	0	3.1
Итого	90	68	1	1	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с куриными сердечками	212	92.4	9.3	2.8	7
Лук репчатый	3	1.2	0	0	0.2
Чеснок	2	3	0.1	0	0.6
Итого	217	96	9	2	7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький	12	64.7	0.7	4.2	5.8
Итого	12	64	0	4	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	190	1.9	0	0	0.4
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Шоколад горький	6	32.3	0.4	2.1	2.9
Кускус (кус-кус), приготовленный	100	112	3.8	0.2	21.8
Свинина запеченная с луком и морковкой	52	91.2	8.6	5.8	1
Чай с медом	300	22.2	0	0	5.7
Чеснок	2	3	0.1	0	0.6
Мандарин	65	24.7	0.5	0.1	4.9
Подсолнечник, семечки	6	36.1	1.2	3.2	0.6
Итого	726	353	15	14	38

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	68	32	0.3	0.3	6.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	280	0	0	0	0
Индейка, темное мясо, запечённое	95	164.4	26.3	5.7	0
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Итого	748	229	27	8	8
Итого за день	2251	1230	70	54	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

5

Tatiana Solery 14.02.2021 15:47

Ого, у тебя очередное пике с весом. С улыбкой

С улыбкой

Такое ощущение, что за несколько дней слилась вся вода, копившаяся месяц.

Марина 987 14.02.2021 16:34

Tatiana Solery, У меня тоже пике ,может Луна как то влияет ,или там бури какие магнитные ,что у многих вода сливается .

Дивиона 14.02.2021 16:44

Tatiana Solery, ага, новый рекорд по весу) потихоньку двигаюсь в нужном направлении, что радует. Уже немножко осталось 2-2,5 кг максимум.

Tatiana Solery 14.02.2021 19:17

Дивиона,

Браво!

Tatiana Solery 14.02.2021 19:17

Марина 987, возможно, кто её знает, Луну эту. ))

Лучшие рационы

Калорийность: 1059 кКал

Витамины и минералы: 86%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1138 кКал

Витамины и минералы: 80%

Надежда Бобровская

Калорийность: 1313 кКал

Витамины и минералы: 89%

Новые рецепты

Кабачки в медово-масляном маринаде

Автор Татьяна

Тартар из тунца

Автор Ирина

Мармелад на агаре

Автор Татьяна

Интересные блоги