Дивиона

Блог Кулинарная книга База продуктов

Дивиона

13.02.2021 13:05

Дневник питания за 12.02.2021

Просто очередной день из жизни. Интриги, скандалы, расследования, и даже маленькая война :secret: с Яндексом.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Овсяная каша с амарантом на Гречневом Немолоке	134	116.2	2.3	4.7	15.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	27	62.6	1.4	0.1	13.8
Брусника	23	10.6	0.2	0.1	1.9
Облепиховое масло	7	62.9	0	7	0
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Крыжовник	21	9.5	0.1	0	1.9
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Сахарная пудра	5	20	0	0	5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые	62	114.1	14.9	5.6	0
Итого	810	458	20	22	40

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	65	22.8	0.8	0.1	4.5
Шоколад горький	6	32.3	0.4	2.1	2.9
Подсолнечник, семечки	8	48.1	1.7	4.2	0.8
Шоколад горький	6	32.3	0.4	2.1	2.9
Итого	85	135	3	8	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Суп с куриными сердечками	236	102.9	10.4	3.1	7.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	69	109.5	8.9	8	0.5
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Лук репчатый	4	1.6	0.1	0	0.3
Итого	562	221	19	11	10

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький	6	32.3	0.4	2.1	2.9
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Итого	11	62	1	4	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов с курицей	102	140.9	10.5	4.4	14.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	39	61.9	5	4.5	0.3
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые	20	36.8	4.8	1.8	0
Чай с медом	300	22.2	0	0	5.7
Итого	461	261	20	10	20

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	71	33.4	0.3	0.3	7
Убреч из тыквенных семечек	3	16.8	0.9	1.5	0.1
Трюфель Classic [Победа]	17	98.6	1.2	7.7	5.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	280	0	0	0	0
Итого	671	151	2	9	13

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Итого	250	2	0	0	0
Итого за день	2850	1293	67	66	100

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2

Hiver 13.02.2021 13:16

Крепко вы за них взялись.

Дивиона 13.02.2021 13:43

Hiver, душа борца за справедливость) хоть и пытаюсь себя осаживать))

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1059 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1026 кКал

Витамины и минералы: 82%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1138 кКал

Витамины и минералы: 80%

Новые рецепты

Печенье миндальное

Автор Елена Петрова

Соус из перцев и томатов

Автор Светланушка

Оладьи из зеленой гречки с лососем и яйцом пашот

Автор Жанна