Дневник питания за 09.02.2021

Хм.. так получилось, что я попутал дни и пропустила один. так что хотя это 9 число, дневник тут за 11 :crazy:. Ибо остальные дни уже заполнены и опубликованы)
Возможно это случилось потому, что вчера весь день бодалась с Техподдержкой Дзена. Мою статью про комнатное алое и то как он цветет, заблокировали, так как отнесли ее к категории "медицина и фармацевтика"! Чем провинился при этом цветок никому не понятно, но факт остается фактом... весь день и пол ночи выясняла отношения, а воз и ныне там.
Сегодня опубликовала новую статью, хотела поделиться историей, о моем первом удачном похудении - если кому интересно, то милости прошу.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Овсяная каша с амарантом на Гречневом Немолоке	130	112.7	2.2	4.6	15.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	29	67.3	1.5	0.1	14.8
Облепиховое масло	7	62.9	0	7	0
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Брусника	20	9.2	0.1	0.1	1.6
Крыжовник	21	9.5	0.1	0	1.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые	80	147.2	19.2	7.2	0
Миндаль	6	36.5	1.1	3.2	0.8
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Итого	814	561	26	30	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Суп с куриными сердечками	245	106.8	10.8	3.2	8.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	74	117.4	9.5	8.6	0.5
Лук зеленый (перо)	4	0.8	0.1	0	0.1
Продукция веганская растительно-жировая со вкусом сыра	12	33.2	0	2.5	2.6
Маринованный чеснок	11	4.7	0.2	0	1
Итого	349	267	20	14	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький	6	32.3	0.4	2.1	2.9
Фрутилад с Апельсином и Брусникой	9	23.4	0.2	0	5.6
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Мандарин	50	19	0.4	0.1	3.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	370	108	1	5	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кускус (кус-кус), приготовленный	90	100.8	3.4	0.1	19.6
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые	47	86.5	11.3	4.2	0
Свинина запеченная с луком и морковкой	30	52.6	5	3.4	0.6
Продукция веганская растительно-жировая со вкусом сыра	12	33.2	0	2.5	2.6
Облепиховое варенье	10	16.5	0.1	0.4	3.4
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Трюфель Classic [Победа]	17	98.6	1.2	7.7	5.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	511	421	21	21	33

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0
Итого за день	2344	1361	71	70	103