Дневник питания за 08.02.2021

В гости случайно заглянул дядя Жора, и наел белки за предыдущие два дня)) Что интересно, не смотря на ежедневные красные полоски то в одну, то в другую сторону, при просмотре за месяц, все выглядит совершенно иначе... вот такие загадки природы)

Спасибо всем, кто поддерживает меня в начинаниях, и читает новые статьи в дзене на моем канале, понимаю что писатель из меня еще слабый, но каждый путь, начинается с первых шагов, и именно их я сейчас преодолеваю. Между прочим, учиться ходить, очень сложное занятие :скучно:.
Всех люблю и целую :{}.
А пока убежала, пятую статью дописывать пора)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	180	1.8	0	0	0.4
Овсяная каша с амарантом на Гречневом Немолоке	131	113.6	2.2	4.6	15.3
Яблоко	60	28.2	0.2	0.2	5.9
Облепиховое масло	6	53.9	0	6	0
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Брусника	21	9.7	0.1	0.1	1.7
Крыжовник	20	9	0.1	0	1.8
Сахарная пудра	6	23.9	0	0	6
Щука (Запекание)	119	91.7	20.1	1.2	0
Пекинская капуста	20	3.2	0.2	0	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	874	395	25	16	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	50	0	0	0	0
Шоколад горький	7	37.7	0.4	2.5	3.4
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Шоколад горький	4	21.6	0.2	1.4	1.9
Итого	66	89	1	6	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	180	1.8	0	0	0.4
Вермишелевый суп на немолоке	244	197.6	4.6	7.3	27.6
Продукция веганская растительно-жировая со вкусом сыра	11	30.5	0	2.3	2.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	67	106.3	8.6	7.8	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Малина перетертая с сахаром	10	25.8	0	0	6.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	10	23.2	0.5	0	5.1
Фрутилад с Апельсином и Брусникой	7	18.2	0.2	0	4.3
Вода	100	0	0	0	0
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Итого	934	436	14	20	48

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	180	1.8	0	0	0.4
Шоколад горький	7	37.7	0.4	2.5	3.4
Итого	187	39	0	2	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша с амарантом на Гречневом Немолоке	20	17.3	0.3	0.7	2.3
Варенье из клубники	1	2.9	0	0	0.7
Плов с курицей	134	185.1	13.8	5.8	19.4
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые	79	145.4	19	7.1	0
Маринованный чеснок	15	6.4	0.3	0	1.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Малина перетертая с сахаром	6	15.5	0	0	3.8
Итого	565	377	33	13	28

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с медом и малиной	300	36.6	0	0	9
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	8	26.2	0.6	0.7	4.4
Чернослив (слива сушеная)	11	28.2	0.3	0.1	6.3
Шоколад молочный	4	22.2	0.4	1.4	2
Куриная грудка (филе)	30	33.9	7.1	0.6	0.1
Итого	353	147	8	2	21

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, темное мясо, запечённое	44	76.1	12.2	2.7	0
Курица (филе) запеченная со специями	49	91.4	12.4	4.4	0.5
Чай с медом	300	22.2	0	0	5.7
Итого	393	189	24	7	6
Итого за день	3372	1675	108	69	148

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Tatiana Solery 09.02.2021 09:27

Дядя Жора знает, где у тебя пробелы и сам их восстанавливает, видимо. Хихикаю

Между прочим, учиться ходить, очень сложное занятие

Дерзай, а мы тебя подстрахуем. Скоро бегать начнешь, я уверена. Танцую

Дивиона 09.02.2021 09:50

Tatiana Solery, о, я очень надеюсь, чую счас освоюсь, еще и второй заведу, а то в рамках рассказов, обзоры не очень делать, а у меня там тем накопилось)))))
Поцелуй