Дневник питания за 05.02.2021

Болею, белки и жиры не хочется, ем сколько могу. А вот углеводы сами просятся в рот.... ну в такие моменты можно себя побаловать. Активно налегаю на лук и чеснок. Не хочу надолго тут завязнуть. Стараюсь пить больше жидкостей.

Все еще разбираюсь в механизмах Дзена, на последние две статьи, просто не дают просмотров в ленте, общалась с тех поддержкой, говорят все хорошо, ограничений нет, дословно ответ звучит так:
На количество показов статьи влияет очень много факторов: содержание самой публикации, профили читателей и их реакция на эту статью, популярность данной тематики в целом и т.д. Иными словами, успех материала зависит от его качества и привлекательности для читателя.
Если перевести на русский, идите лесом, показов в ленте не будет :crazy:, и просмотров тоже. Ну, хоть не заблокировали и на том спасибо. А рассказывать мне, что статья по их алгоритму не популярная тема, материал не тот и вообще оно никому не надо. Ну конечно как тетя маша получила новую помаду с алиэкпресс и 2 часа вскрывала посылку, гораздо интересней чем, то как пенсионерку в Екатеринбурге обманули мошенники :хихикаю:.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	180	1.8	0	0	0.4
Овсяная каша с амарантом на Гречневом Немолоке	135	117	2.3	4.7	15.8
Щука	61	51.2	11.2	0.7	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	27	62.6	1.4	0.1	13.8
Облепиховое масло	7	62.9	0	7	0
Брусника	11	5.1	0.1	0.1	0.9
Крыжовник	20	9	0.1	0	1.8
Семена льна	7	37.4	1.3	3	0.1
Кунжут	4	22.6	0.8	1.9	0.5
Сахарная пудра	8	31.9	0	0	8
Пекинская капуста	21	3.4	0.3	0	0.4
Итого	481	405	17	17	41

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	152	101.8	0.8	0.6	23.3
Итого	152	101	0	0	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	180	1.8	0	0	0.4
Шоколад горький	5	27	0.3	1.8	2.4
Борщ	230	49.2	2.3	0.5	9
Лук зеленый (перо)	5	1	0.1	0	0.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	64	101.6	8.2	7.4	0.5
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Лук репчатый	5	2.1	0.1	0	0.4
Продукция веганская растительно-жировая со вкусом сыра	14	38.8	0	2.9	3.1
Шоколад горький	9	48.5	0.6	3.2	4.3
Миндаль	4	24.4	0.7	2.1	0.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	10	23.2	0.5	0	5.1
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
Мандарин	53	20.1	0.4	0.1	4
Итого	587	372	14	20	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	190	1.9	0	0	0.4
Картофель запеченный	115	144.2	2.4	6.6	18.7
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые	73	134.3	17.5	6.6	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Лук зеленый (перо)	8	1.6	0.1	0	0.3
Маринованный чеснок	10	4.2	0.2	0	0.9
Итого	696	289	20	13	21

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с медом и малиной	300	36.6	0	0	9
Чернослив (слива сушеная)	14	35.8	0.3	0.1	8
Шоколад молочный	4	22.2	0.4	1.4	2
Итого	318	94	0	1	19

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	2534	1262	53	53	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Tatiana Solery 06.02.2021 20:43

Держись, крепись, лечись и поправляйся. Дарю цветочек

Я вчера тоже по слякоти весь день моталась. И сегодня моталась, но уже при -15, а я в демисезонке и сапоги не просохли толком. Сижу, жру корзиночки и трубочки с кремом. Заранее. Хихикаю