Дневник питания за 04.02.2021

Дела в процессе настройки :crazy:. Утром почувствовала недомогание (слава богу, зарядку днем осилила), а к вечеру меня совсем развезло.
Видимо погода (у нас +5) слякотная, приболевший ребенок и стресс таки сделали свое подлое дело, и зацепили меня. Но ничего, прорвемся)
А пока активно воюю с Дзеном :crazy:, то ли меня уже заблокировали там, то ли я не знаю чего)))) в общем все странно, разбираюсь) Радует одно, есть общий чат где много хороших людей, которые стараются помочь советом.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	180	1.8	0	0	0.4
Овсяная каша с амарантом на Гречневом Немолоке	160	138.7	2.7	5.6	18.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	28	65	1.5	0.1	14.3
Брусника	12	5.5	0.1	0.1	1
Облепиховое масло	6	53.9	0	6	0
Щука (Запекание)	73	56.2	12.4	0.7	0
Пекинская капуста	25	4	0.3	0.1	0.5
Шоколад горький	12	64.7	0.7	4.2	5.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	796	392	17	16	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Вермишелевый суп на немолоке	228	184.7	4.3	6.8	25.8
Продукция веганская растительно-жировая со вкусом сыра	15	41.6	0	3.2	3.3
Грибы (шампиньоны) запеченные	50	46.6	2.3	4	0.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	63	100	8.1	7.3	0.4
Морковь	117	40.9	1.5	0.1	8.1
Шоколад горький	6	32.3	0.4	2.1	2.9
Итого	679	448	16	23	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	160	1.6	0	0	0.3
Плов с курицей	123	169.9	12.7	5.3	17.8
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые	70	128.8	16.8	6.3	0
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Лук зеленый (перо)	5	1	0.1	0	0.2
Лук репчатый	4	1.6	0.1	0	0.3
Грибы (шампиньоны) запеченные	30	28	1.4	2.4	0.2
Маринованный чеснок	8	3.4	0.1	0	0.7
Сахарная пудра	6	23.9	0	0	6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	709	365	31	14	27

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Хурма	160	107.2	0.8	0.6	24.5
Морковь	120	42	1.6	0.1	8.3
Чай с медом и малиной	300	36.6	0	0	9
Шоколад горький	5	27	0.3	1.8	2.4
Вода	200	0	0	0	0
Итого	790	243	3	5	44
Итого за день	2974	1449	69	59	155