Дневник питания за 22.01.2021

21/21. Вес непривычно идет вниз, аж даже странно на это смотреть :crazy: (казалось бы надо радоваться, а я уже ищу подвох). Начались КД, спина болит,малой сопит и подкашливает по ночам. Как то все поднавалилось..... а мне хочется спрятаться в норку и не отсвечивать.
Отправила 2 заявки на работу, на разные вакансии, прислали сделать тестовые задания для оценки квалификации, на каждую. По первой 2 из трех заданий сделала, на одном зависла, просто не пойму что конкретно хотят в данной ситуации, связаться и спросить возможности нет (так что забила). ПО второй увидела задания в 7 вечера... закончила делать в 0:30 ночи....те кто его придумывал, те еще извращенцы (например найти технические характеристики, даже не на английском, а на корейском!!! сайте, я конечно понимаю онлайн переводчики и все такое, но блин у них качество перевода с восточных языков мягко говоря хромает на обе лапы :crazy:). К ночи мозг закипел, но вроде все выполнила, и мужа заставила проверить (как взгляд со стороны). Теперь ждать что ответят.
Муж опять выходные работает... это все больше напрягает. Надеюсь это издевательство скоро закончится.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Овсяная каша с амарантом на Гречневом Немолоке	131	113.6	2.2	4.6	15.3
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Облепиховое масло	5	45	0	5	0
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	27	62.6	1.4	0.1	13.8
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые	50	92	12	4.5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сбитень [Теремок]	5	13.5	0	0	3.5
Пекинская капуста	32	5.1	0.4	0.1	0.6
Сахарная пудра	8	31.9	0	0	8
Крыжовник	12	5.4	0.1	0	1.1
Итого	781	431	18	18	44

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп рассольник	120	34.7	2.3	0.6	5
Свинина, шейная часть (мякоть) (Запекание)	63	205.3	8.1	19.1	0
Хлебцы Гречневые с Отрубями и Семенами Льна [Lope-Lope]	5	16.5	0.1	0.3	2.9
Печень трески. Консервы	6	36.8	0.3	3.9	0.1
Лук зеленый (перо)	4	0.8	0.1	0	0.1
Вода	50	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	65	103.2	8.3	7.6	0.5
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Шоколад горький	2	10.8	0.1	0.7	1
Шоколад полугорький	1	5.5	0	0.4	0.5
Шоколад горький	7	37.7	0.4	2.5	3.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	10	23.2	0.5	0	5.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	636	481	20	35	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре картофельное	124	119.7	2	5.3	15.7
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые	60	110.4	14.4	5.4	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сбитень [Теремок]	6	16.2	0	0	4.1
холодец	113	81.8	9.6	4.7	0.1
Лук зеленый (перо)	5	1	0.1	0	0.2
Салат из морской капусты с зеленым горошком и яйцом	53	53.8	2.1	3.9	2.2
Итого	661	385	28	19	23

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад полугорький	5	27.5	0.2	1.8	2.6
Морковь	109	38.2	1.4	0.1	7.5
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	180	1.8	0	0	0.4
Яблоко	44	20.7	0.2	0.2	4.3
Итого	338	88	1	2	14
Итого за день	2416	1387	68	75	102

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 987 23.01.2021 14:02

Да ,трудные времена проходят ,наберитесь терпения.

Лариса Брусенцева 24.01.2021 05:32

Все выполнили, и отлично. Поиск работы - это стрессовая ситуация, продолжительная по времени. Вот организм уже и ответил снижением веса. Я заедаю, кто знает, что лучше. Однако, все одинаково 'приятно'