Дивиона
21.01.2021 11:42
Дневник питания за 20.01.2021
19/21. Напряженные дни, на улице холодно, много выпало снега, в
садике разгораются страсти по поводу бахил, обуви и раздевания
детей. Устала от всего, каждый считает свою правду более
правильной.
Все еще жду ответ от одного работодателя, при этом еще трое ждут мой ответ :crazy:. Ожидание... как это порой сложно.
Все еще жду ответ от одного работодателя, при этом еще трое ждут мой ответ :crazy:. Ожидание... как это порой сложно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Овсяная каша с амарантом на Гречневом Немолоке |
133
|
115.3 | 2.3 | 4.7 | 15.6 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
26
|
60.3 | 1.4 | 0.1 | 13.3 |
| Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Облепиховое масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Крыжовник |
24
|
10.8 | 0.2 | 0 | 2.2 |
| Облепиховое варенье |
12
|
19.8 | 0.1 | 0.4 | 4.1 |
| Пекинская капуста |
43
|
6.9 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые |
67
|
123.3 | 16.1 | 6 | 0 |
| Шоколад горький |
6
|
32.3 | 0.4 | 2.1 | 2.9 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1032 | 521 | 22 | 28 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
180
|
1.8 | 0 | 0 | 0.4 |
| Суп рассольник |
231
|
66.8 | 4.4 | 1.2 | 9.7 |
| Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Хлебцы амарантовые с топинамбуром и гречей |
4.5
|
14.2 | 0.4 | 0.1 | 3 |
| Печень трески. Консервы |
11
|
67.4 | 0.5 | 7.2 | 0.1 |
| Продукция веганская растительно-жировая со вкусом сыра |
11
|
30.5 | 0 | 2.3 | 2.4 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Итого | 449 | 215 | 6 | 13 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
120
|
1.2 | 0 | 0 | 0.2 |
| Картофель запеченный |
123
|
154.2 | 2.6 | 7 | 20 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые |
66
|
121.4 | 15.9 | 5.9 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сбитень [Теремок] |
5
|
13.5 | 0 | 0 | 3.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
93
|
22.3 | 1 | 0.2 | 3.5 |
| холодец |
85
|
61.5 | 7.2 | 3.6 | 0.1 |
| Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зернами и Какао [Fitstart] |
4
|
13.1 | 0.3 | 0 | 2.9 |
| Итого | 796 | 390 | 26 | 16 | 31 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький |
3
|
16.2 | 0.2 | 1.1 | 1.4 |
| Апельсин |
85
|
36.6 | 0.8 | 0.2 | 6.9 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
5
|
11.6 | 0.3 | 0 | 2.6 |
| Шоколад горький |
2
|
10.8 | 0.1 | 0.7 | 1 |
| Какао смесь, порошок |
6
|
23.9 | 0.4 | 0.2 | 4.8 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Немолоко, овсяное классическое 3,2% |
100
|
60 | 1 | 3.2 | 6.5 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 407 | 182 | 2 | 5 | 29 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Запекание) |
79
|
257.5 | 10.2 | 23.9 | 0 |
| Яблоко |
38
|
17.9 | 0.2 | 0.2 | 3.7 |
| Итого | 117 | 275 | 10 | 24 | 3 |
| Итого за день | 2801 | 1584 | 69 | 87 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Tatiana Solery
22.01.2021 08:59
У нас тоже снегопады сменяются морозами и так чередуется. Зима
берет своё за прошлый год, видимо. 
Как твой младший, попривык к садику?
Как твой младший, попривык к садику?
Дивиона
22.01.2021 10:25
Tatiana
Solery, ну не в восторге, особенно когда утром будят, но ходит.
Tatiana Solery
22.01.2021 11:30
Дивиона,
ясно. )) Я тоже вставать рано не любила, меня приводили раньше
всех, когда еще только повара были в саду, сидела с ними на кухне.
Удачи с поиском работы!