Дивиона
10.01.2021 10:12
Дневник питания за 09.01.2021
8/21. Потихоньку настраиваюсь на нормальное русло в питании.
Хотя тортики пока еще не отпускают. Которыми бабушка заботливо
подкармливает мужа.
Выходные так быстро пролетели, но большую часть запланированных дел сделали, хоть и не все.
Выходные так быстро пролетели, но большую часть запланированных дел сделали, хоть и не все.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Овсяная каша с амарантом на Немолоке |
105
|
118.8 | 1.7 | 6.4 | 13.3 |
| Кукурузно-амарантовая каша на Гречневом Немолоке |
30
|
30.4 | 0.6 | 1.4 | 3.7 |
| Облепиховое варенье |
6
|
9.9 | 0 | 0.2 | 2.1 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Крыжовник |
12
|
5.4 | 0.1 | 0 | 1.1 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
23
|
53.4 | 1.2 | 0.1 | 11.7 |
| Пекинская капуста |
41
|
6.6 | 0.5 | 0.1 | 0.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сбитень [Теремок] |
6
|
16.2 | 0 | 0 | 4.1 |
| Индейка, темное мясо, запечённое |
57
|
98.6 | 15.8 | 3.4 | 0 |
| Шоколад полугорький |
3
|
16.5 | 0.1 | 1.1 | 1.6 |
| Хурма |
93
|
62.3 | 0.5 | 0.4 | 14.2 |
| Итого | 886 | 477 | 22 | 17 | 54 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
160
|
1.6 | 0 | 0 | 0.3 |
| Суп с цветной капустой на курином филе |
224
|
74.1 | 9.9 | 0.7 | 6.9 |
| Хлебцы амарантовые с топинамбуром и гречей |
5
|
15.8 | 0.4 | 0.1 | 3.4 |
| Лук репчатый |
6
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Продукция веганская растительно-жировая со вкусом сыра |
7
|
19.4 | 0 | 1.5 | 1.5 |
| Салат свекла с редькой |
65
|
53.1 | 1 | 3.1 | 5.1 |
| Шоколад полугорький |
6
|
32.9 | 0.3 | 2.1 | 3.2 |
| Морковь |
140
|
49 | 1.8 | 0.1 | 9.7 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Итого | 625 | 282 | 14 | 10 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
120
|
1.2 | 0 | 0 | 0.2 |
| Гречка с тушенкой |
145
|
199.1 | 7 | 14.4 | 10.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Салат свекла с редькой |
53
|
43.3 | 0.8 | 2.5 | 4.2 |
| Яблоко |
84
|
39.5 | 0.3 | 0.3 | 8.2 |
| Итого | 702 | 286 | 8 | 17 | 24 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт сметанный |
59
|
183.3 | 3.5 | 7.8 | 24.7 |
| Сбитень [Теремок] |
5
|
13.5 | 0 | 0 | 3.5 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 214 | 196 | 3 | 7 | 28 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые |
110
|
202.4 | 26.4 | 9.9 | 0 |
| Шоколад полугорький |
4
|
22 | 0.2 | 1.4 | 2.1 |
| Итого | 114 | 224 | 26 | 11 | 2 |
| Итого за день | 2541 | 1468 | 75 | 64 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
miracle
10.01.2021 11:12
Бабушкины тортики бесценны)
Дивиона
10.01.2021 20:03
miracle_simpleton, это да, но дня 2-3
придется мимо ходить завидуя мужу))) Я себе столько не могу пока
позволить))
Лариса Брусенцева
11.01.2021 04:58
Тоже наелись с мужем тортика на год вперёд. Ни тот, ни другой
больше не мечтает. Буду баловаться горьким шоколадом и изредка
панакотой.
Лучшие рационы
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Интересные блоги
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Новые рецепты
