Дневник питания за 06.01.2021

5/21. Все таки хурма вчера вечером была лишней :crazy:. Но зато так витаминчики красиво заполнились)
Вчера муж привез посылку с Али.. еще не все прислали, но наконец доехали мои наколенники (надо будет затестить, главное не так как с рукой :хихикаю: ).
Вечером еле уложили детей, чет такие буйные, что аж до часа ночи укладывали.... вот уж у кого отдых... с самого утра просыпаются с фразой: "давай игратьLOL".

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Кукурузная каша на Овсяном Немолоке	134	161.5	2.5	8.2	19
Индейка, темное мясо, запечённое	55	95.2	15.2	3.3	0
Облепиховое масло	5	45	0	5	0
Крыжовник	18	8.1	0.1	0	1.6
Облепиховое варенье	10	16.5	0.1	0.4	3.4
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	36	83.5	1.9	0.1	18.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Пекинская капуста	11	1.8	0.1	0	0.2
Сахарная пудра	6	23.9	0	0	6
Банан	70	67.2	1.1	0.4	14.7
Трюфель Classic [Победа]	10	58	0.7	4.5	3.4
Итого	865	620	23	26	68

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с цветной капустой на курином филе	282	93.3	12.4	0.8	8.7
Лук зеленый (перо)	7	1.4	0.1	0	0.2
холодец	146	105.7	12.4	6.1	0.1
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	69	109.5	8.9	8	0.5
Шоколад полугорький	4	22	0.2	1.4	2.1
Виноград	63	45.4	0.4	0.4	9.7
Шоколад полугорький	6	32.9	0.3	2.1	3.2
Итого	580	414	34	18	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	190	1.9	0	0	0.4
Картофель запеченный	101	126.7	2.1	5.8	16.5
Индейка, темное мясо, запечённое	65	112.5	18	3.9	0
холодец	106	76.7	9	4.5	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Лук зеленый (перо)	3	0.6	0	0	0.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	11	25.5	0.6	0	5.6
Салат с огурцами и редиской	30	16	0.2	1.4	0.6
Итого	806	362	30	15	24

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	100	1	0	0	0.2
Вода	250	0	0	0	0
Трюфель Classic [Победа]	10	58	0.7	4.5	3.4
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Яблоко	53	24.9	0.2	0.2	5.2
Хурма	216	144.7	1.1	0.9	33
Шоколад полугорький	4	22	0.2	1.4	2.1
Итого	638	281	3	9	44
Итого за день	2889	1679	91	70	162

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Tatiana Solery 07.01.2021 13:49

Хурма не может быть лишней! Эх, у меня сегодня последняя хурма кончилась и в магазине какая-то фигня осталась, не стала брать. Плачу

P.S.: расскажешь потом про наколенники? Вдруг классные, тогда я тоже побегу заказывать.

Дивиона 07.01.2021 14:45

Tatiana Solery, конечно расскажу, но скорее всего после праздников, ибо надо для пробы хотя бы пару раз полноценно в них позаниматься.

Я пока заказала все же зимний вариант с "мехом", из плюсов они хотя бы на меня налезли по размеру Сумашествие