Дивиона
07.01.2021 10:38
Дневник питания за 06.01.2021
5/21. Все таки хурма вчера вечером была лишней :crazy:. Но
зато так витаминчики красиво заполнились)
Вчера муж привез посылку с Али.. еще не все прислали, но наконец доехали мои наколенники (надо будет затестить, главное не так как с рукой :хихикаю: ).
Вечером еле уложили детей, чет такие буйные, что аж до часа ночи укладывали.... вот уж у кого отдых... с самого утра просыпаются с фразой: "давай игратьLOL".
Вчера муж привез посылку с Али.. еще не все прислали, но наконец доехали мои наколенники (надо будет затестить, главное не так как с рукой :хихикаю: ).
Вечером еле уложили детей, чет такие буйные, что аж до часа ночи укладывали.... вот уж у кого отдых... с самого утра просыпаются с фразой: "давай игратьLOL".
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Кукурузная каша на Овсяном Немолоке |
134
|
161.5 | 2.5 | 8.2 | 19 |
| Индейка, темное мясо, запечённое |
55
|
95.2 | 15.2 | 3.3 | 0 |
| Облепиховое масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Крыжовник |
18
|
8.1 | 0.1 | 0 | 1.6 |
| Облепиховое варенье |
10
|
16.5 | 0.1 | 0.4 | 3.4 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
36
|
83.5 | 1.9 | 0.1 | 18.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Пекинская капуста |
11
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Сахарная пудра |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Банан |
70
|
67.2 | 1.1 | 0.4 | 14.7 |
| Трюфель Classic [Победа] |
10
|
58 | 0.7 | 4.5 | 3.4 |
| Итого | 865 | 620 | 23 | 26 | 68 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с цветной капустой на курином филе |
282
|
93.3 | 12.4 | 0.8 | 8.7 |
| Лук зеленый (перо) |
7
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| холодец |
146
|
105.7 | 12.4 | 6.1 | 0.1 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
69
|
109.5 | 8.9 | 8 | 0.5 |
| Шоколад полугорький |
4
|
22 | 0.2 | 1.4 | 2.1 |
| Виноград |
63
|
45.4 | 0.4 | 0.4 | 9.7 |
| Шоколад полугорький |
6
|
32.9 | 0.3 | 2.1 | 3.2 |
| Итого | 580 | 414 | 34 | 18 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
190
|
1.9 | 0 | 0 | 0.4 |
| Картофель запеченный |
101
|
126.7 | 2.1 | 5.8 | 16.5 |
| Индейка, темное мясо, запечённое |
65
|
112.5 | 18 | 3.9 | 0 |
| холодец |
106
|
76.7 | 9 | 4.5 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Лук зеленый (перо) |
3
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
11
|
25.5 | 0.6 | 0 | 5.6 |
| Салат с огурцами и редиской |
30
|
16 | 0.2 | 1.4 | 0.6 |
| Итого | 806 | 362 | 30 | 15 | 24 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Трюфель Classic [Победа] |
10
|
58 | 0.7 | 4.5 | 3.4 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Яблоко |
53
|
24.9 | 0.2 | 0.2 | 5.2 |
| Хурма |
216
|
144.7 | 1.1 | 0.9 | 33 |
| Шоколад полугорький |
4
|
22 | 0.2 | 1.4 | 2.1 |
| Итого | 638 | 281 | 3 | 9 | 44 |
| Итого за день | 2889 | 1679 | 91 | 70 | 162 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Дивиона
07.01.2021 14:45
Tatiana
Solery, конечно расскажу, но скорее всего после праздников, ибо
надо для пробы хотя бы пару раз полноценно в них
позаниматься.
Я пока заказала все же зимний вариант с "мехом", из плюсов они хотя бы на меня налезли по размеру
, походила вчера
пару часов, ощущения комфортные. не давили, не натирали.
Я пока заказала все же зимний вариант с "мехом", из плюсов они хотя бы на меня налезли по размеру
, походила вчера
пару часов, ощущения комфортные. не давили, не натирали. 
Tatiana Solery
07.01.2021 15:36
P.S.: расскажешь потом про наколенники? Вдруг классные, тогда я тоже побегу заказывать.