Дневник питания за 02.01.2021

1/21. Начала новый курс трав, для поддержания здоровья.
Вчера покрасила волосы, а то седина сильно просвечивает., а хочется выглядеть посимпатичней в Новом году. Эти дни скорее больше отдыхала, и наедала, но в целом вес ведет себя хорошо :хихикаю:. Потихоньку надо приступать к делам которые были отложены на "выходные".

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Кукурузно-амарантовая каша на Гречневом Немолоке	131	132.6	2.5	6.3	16
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	23	53.4	1.2	0.1	11.7
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Облепиховое масло	5	45	0	5	0
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Варенье из крыжовника	10	22.7	0	0	5.6
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые	90	165.6	21.6	8.1	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Миндаль	1	6.1	0.2	0.5	0.1
Итого	771	487	27	24	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	180	1.8	0	0	0.4
Суп картофельный с вермишелью	240	106.3	9.8	3.6	8.6
Хлебцы Гречневые с Отрубями и Семенами Льна [Lope-Lope]	5	16.5	0.1	0.3	2.9
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Чеснок	2	3	0.1	0	0.6
Продукция веганская растительно-жировая со вкусом сыра	8	22.2	0	1.7	1.8
Лук зеленый (перо)	2	0.4	0	0	0.1
Лук репчатый	2	0.8	0	0	0.2
Утка домашняя, только мясо, запечёное	47	94.5	11	5.3	0
Итого	496	306	21	17	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты, карамель с орехами в шоколадной глазури	12	56.4	1.1	2.5	6.8
Вода	300	0	0	0	0
Морковь	75	26.3	1	0.1	5.2
Огурец парниковый	45	5	0.3	0	0.9
Виноград	105	75.6	0.6	0.6	16.2
Мандарин	60	22.8	0.5	0.1	4.5
Итого	597	186	3	3	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	180	1.8	0	0	0.4
Лук зеленый (перо)	4	0.8	0.1	0	0.1
Гречка с тушенкой	150	206	7.2	14.9	11
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	61	96.8	7.8	7.1	0.4
Шоколад полугорький	10	54.9	0.5	3.5	5.3
Трюфель Classic [Победа]	10	58	0.7	4.5	3.4
Яблоко	38	17.9	0.2	0.2	3.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	9	20.9	0.5	0	4.6
Миндаль	6	36.5	1.1	3.2	0.8
Утка домашняя, только мясо, запечёное	55	110.5	12.9	6.2	0
Итого	823	607	30	39	30
Итого за день	2687	1587	83	84	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Jakonda-2025-Израиль 03.01.2021 11:51

Не знаю,но у меня вес увеличился немного но по виду в зеркале все ок или я так себя настроила,хочу сейчас качаться,рельеф делать

Tatiana Solery 03.01.2021 15:58

В какой цвет покрасилась, что-то новенькое? Я вспоминаю себя в 18-25 лет, чем только я себе волосы не портила, то хна, то осветление, то черный, химическая завивка... Ходила бы да радовалась родному цвету, пока его не надо искусственно поддерживать. Ты что!

Дивиона 03.01.2021 16:09

Tatiana Solery, хной подкрасила. Ну мне в детстве часто хной красили, она в общем то для волос полезна,это ж трава, а не химия. У меня после нее всегда волосы более живые становились. Не могу сказать что я часто волосы красила, но к рыжим и красным оттенкам у меня любовь Поцелуй

.
А вот осветлятся и в черный ни разу не пробовала, да как то и особого желания нет. Но сейчас мне в идеале хоть какой то цвет поддерживать, слишком много седых волос.