Дневник питания за 31.12.2020

Всех с Новым счастливым годом! ;)

Что-то приблизительное по еде для статистики заполнила. Пусть будет :crazy:. Ночью еле уложили детей, один хотел играть, другой высматривал фейерверки через окно, а мама с папой без сил упали на кроватки :хихикаю:. Праздновали в узком семейном кругу.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	37	85.8	1.9	0.1	18.9
Кукурузно-амарантовая каша на Гречневом Немолоке	139	140.7	2.6	6.7	17
Варенье из вишни без косточек	5	11	0	0	2.9
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Облепиховое масло	6	53.9	0	6	0
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Сахарная пудра	5	20	0	0	5
Кунжут	6	33.9	1.2	2.9	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Кедровый орех, сушеный	9	60.6	1.2	6.2	0.8
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые	55	101.2	13.2	4.9	0
Итого	568	539	21	28	46

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	197	132	1	0.8	30.1
Итого	197	132	1	0	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп картофельный с вермишелью	236	104.5	9.7	3.5	8.5
Лук зеленый (перо)	5	1	0.1	0	0.2
Чеснок	2	3	0.1	0	0.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	57	90.5	7.3	6.6	0.4
Хлебцы Гречневые с Отрубями и Семенами Льна [Lope-Lope]	5	16.5	0.1	0.3	2.9
Печень трески. Консервы	8	49	0.3	5.3	0.1
Яблоко	70	32.9	0.3	0.3	6.9
Шоколад горький	5	27	0.3	1.8	2.4
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Банан	30	28.8	0.5	0.2	6.3
Итого	423	385	19	21	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов с курицей	101	139.5	10.4	4.3	14.6
Пекинская капуста	16	2.6	0.2	0	0.3
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Шоколад полугорький	6	32.9	0.3	2.1	3.2
Яблоко	30	14.1	0.1	0.1	2.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	513	198	11	6	23

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель запеченный	150	188.1	3.2	8.6	24.5
Свинина запеченная с луком и морковкой	60	105.2	9.9	6.7	1.2
Винегрет	100	99.2	1.9	5.9	9.7
Компот яблочный по 2-118	100	55	0.1	0.1	13.6
Вода	300	0	0	0	0
Огурец соленый	30	3.9	0.2	0	0.5
Итого	740	451	15	21	49
Итого за день	2441	1707	68	78	177

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Tatiana Solery 01.01.2021 17:31

Ох уж эти феерверки. У нас окна на парк, а чуть дальше еще один виден. Новогодняя ночь превращается в бесконечную канонаду, ничего не слышно, только взрывы. Сумашествие

Оксана 01.01.2021 17:40

Tatiana Solery, у нас такая же свистопляска, только прямо во дворе, на детской площадке.

Дивиона 01.01.2021 18:33

Tatiana Solery, как сказала племяха мужа вчера, после 12 ночи началась "война" Сумашествие

Tatiana Solery 01.01.2021 19:30

Оксана, да, во дворах тоже бахают, боюсь за окна.

Tatiana Solery 01.01.2021 19:31

Дивиона, вот-вот. Так надоедает, уже никакая красота не радует.

Дивиона 01.01.2021 20:23

Tatiana Solery, а мы сегодня гулять ходили. У нас такие слои инея на деревьях прям шубка по 5-6 см. Красиво, но прохладно было, долго не осилили, минут 40 только.