Дневник питания за 25.12.2020

День выдался странный, и ленивый, утром опять дрыхла, видимо сказывается непонятное состояние (вроде и не болею, но и не здорова явно, в какой то промежуточной стадии, но организм сопротивляется хоть).... еще и КД, хотя тренировочку осилила.
Опять жру все что не приколечено :crazy:....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фундук	2	13	0.3	1.2	0.2
Фрутилад с Апельсином и Брусникой	4	10.4	0.1	0	2.5
Компот яблочный по 2-118	70	38.5	0.1	0.1	9.5
Кукурузно-амарантовая каша на Гречневом Немолоке	93	94.1	1.8	4.5	11.3
Овсяно-шоколадная каша с амарантом на Немолоке	47	54.2	0.9	2.9	5.9
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	23	53.4	1.2	0.1	11.7
Облепиховое масло	6	53.9	0	6	0
Варенье из крыжовника	15	34.1	0.1	0	8.4
Сахарная пудра	6	23.9	0	0	6
Сом жаренный	90	139	19.4	6.8	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	667	574	25	26	57

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	220	147.4	1.1	0.9	33.7
Морковь	81	28.4	1.1	0.1	5.6
Шоколад горький	3	16.2	0.2	1.1	1.4
Какао-бобы	1	5.3	0.1	0.5	0.1
Кедровый орех, сушеный	12	80.8	1.6	8.2	1.1
Итого	317	278	4	10	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп Щи	223	70.2	7.4	2.2	4.5
Курица (филе) запеченная со специями	47	87.7	11.9	4.2	0.5
Укроп	3	1.2	0.1	0	0.2
Петрушка свежая	3	1.5	0.1	0	0.2
Овсяные Крекеры с Морской Солью [Bite]	12	51.6	1.2	1.9	7
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Итого	298	273	21	15	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький	5	27	0.3	1.8	2.4
Вода	300	0	0	0	0
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Итого	310	59	1	4	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощи тушеные	132	100.6	2.5	3.7	14.3
Свинина запеченная с луком и морковкой	69	121	11.4	7.7	1.4
Чеснок	2	3	0.1	0	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	57	90.5	7.3	6.6	0.4
Трюфель Classic [Победа]	10	58	0.7	4.5	3.4
Батончик с Высоким Содержанием Белка "Курага" [Schwarz]	4	10.8	1.4	0.2	0.4
Шоколад горький	3	16.2	0.2	1.1	1.4
Мандарин	89	33.8	0.7	0.2	6.7
Итого	666	436	24	24	29
Итого за день	2258	1622	76	80	144