Дневник питания за 20.12.2020

День прошел под таким странным девизом. День выдался тяжелый, осталась сначала без обеда, в итоге обед случился только в 6 вечера, уже болела голова с голодухи, и порция супа оставалась маленькая, и тут принесли домашний торт :скучно:.

В этот момент что-то внутри перемкнуло, и сломалось, ибо обычно я такими кусками торты не жру :crazy:. Ну что могу сказать, где то до середины куска было вкусно, потом запихивала по инерции LOL. Мозг в тот момент явно не работал, обычно я отрезаю себе небольшой кусочек на пробу, и остальное оставляю мужу, детям и вообще всем желающим. После того как доела все, мне было очень плохо :тошнит: (а вот нефиг в себя всякую гадость засовывать, еще и в таком количестве). Благо муж сжалился и притащил ложку энтеросгеля. Зато меня полностью отпустило, и торты пока не хочется совсем :хихикаю:, никакие)

При чем в последнее время кто-то (не будем показывать на себя пальцем) слишком много жрет.....) Пора этих хомяков спать укладывать, больше спят, меньше жрут))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Овсяно-шоколадная каша с амарантом на Немолоке	142	163.7	2.7	8.8	17.9
Тыквенное масло	9	80.8	0	9	0
Варенье из крыжовника	18	40.9	0.1	0	10
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	27	62.6	1.4	0.1	13.8
Курица (филе) запеченная со специями	69	128.7	17.5	6.2	0.8
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Итого	826	539	23	28	44

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье овсяное (без глютена, яиц и молока)	9	39.9	0.4	1.6	6.1
Морковь	67	23.5	0.9	0.1	4.6
Трюфель Classic [Победа]	10	58	0.7	4.5	3.4
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Курица (филе) запеченная со специями	30	56	7.6	2.7	0.3
Итого	121	209	10	12	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп картофельный с куринным филе	183	57.5	8.1	0.5	4.9
Лук зеленый (перо)	7	1.4	0.1	0	0.2
Чеснок	2	3	0.1	0	0.6
Курица (филе) запеченная со специями	35	65.3	8.9	3.2	0.4
Итого	227	127	17	3	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Компот яблочный по 2-118	25	13.8	0	0	3.4
Вода	150	0	0	0	0
торт Медовик	156	418.1	8.6	15.1	61.9
Батончик с Высоким Содержанием Белка "Курага" [Schwarz]	7	18.9	2.4	0.3	0.7
Кедровый орех, сушеный	11	74	1.5	7.5	1
Фундук	8	52.1	1.2	4.9	0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Курица (филе) запеченная со специями	48	89.5	12.2	4.3	0.5
Итого	805	670	26	32	69
Итого за день	1979	1547	77	76	135