Дневник питания за 17.12.2020

Как то так....блин, говорят что слишком мало написала)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	180	1.8	0	0	0.4
Овсяно-шоколадная каша с амарантом на Немолоке	145	167.2	2.8	9	18.3
Яичный желток куриный	9	31.9	1.5	2.8	0.3
Курица (филе) запеченная со специями	55	102.6	14	5	0.6
Тыквенное масло	6	53.9	0	6	0
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Варенье из крыжовника	17	38.6	0.1	0	9.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	27	62.6	1.4	0.1	13.8
Морковь	111	38.8	1.4	0.1	7.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	860	555	23	27	52

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	156	104.5	0.8	0.6	23.9
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	180	1.8	0	0	0.4
Итого	336	106	0	0	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп картофельный с куринным филе	252	79.1	11.1	0.8	6.8
Лук зеленый (перо)	7	1.4	0.1	0	0.2
Чеснок	2	3	0.1	0	0.6
Шоколад горький	3	16.2	0.2	1.1	1.4
Итого	264	99	11	1	9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	89	33.8	0.7	0.2	6.7
Кедровый орех, сушеный	10	67.3	1.4	6.8	0.9
Фундук	7	45.6	1.1	4.3	0.7
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	160	1.6	0	0	0.3
Итого	266	148	3	11	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киноа с мясом	132	139.9	13.5	7	5.1
Лук зеленый (перо)	3	0.6	0	0	0.1
Чеснок	2	3	0.1	0	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Продукция веганская растительно-жировая со вкусом сыра	9	24.9	0	1.9	2
Яблоко	57	26.8	0.2	0.2	5.6
Виноград	102	73.4	0.6	0.6	15.7
Шоколад молочный	11	60.9	1.1	3.8	5.5
Итого	616	332	15	13	35

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица (филе) запеченная со специями	55	102.6	14	5	0.6
Напиток овсяный кофейный	113	50.9	1.1	1.7	7.3
Трюфель Classic [Победа]	10	58	0.7	4.5	3.4
Итого	178	211	15	11	11
Итого за день	2520	1453	69	66	140

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Tatiana Solery 20.12.2020 00:07

Сколько смогла, столько и написала, не всегда же сочинять большой развернутый рассказ У меня тоже иногда нет ни одной мысли при публикации дневника. Надо подумать

Марина 987 20.12.2020 00:24

Tatiana Solery, А у меня с утра бывает ,то напишу и это ,а к вечеру все мысли из головы улетучиваются

Марина 987 20.12.2020 00:34

Как Вы картинку добавили классную ,научите.

Дивиона 20.12.2020 09:48

Марина 987, добавляете блок для фотографий, выбираете их на своем устройстве телефон/компьютер, и после загрузки нажимаете отправить)
Ну а картинок в интернете море)

Марина 987 22.12.2020 18:55

Спасибо ,попробую.

Марина 987 22.12.2020 21:01

Марина 987,

Марина 987 22.12.2020 21:02

Вот ,кажется ,получилось .

Дивиона 22.12.2020 21:23

Марина 987, Хорошо

Вы молодец. Справились на отлично)

Марина 987 22.12.2020 21:28

Дивиона, Но ,хотела спросить ,а можно ли видео из ютюба выкладывать и как ,может ,по здешним правилам нельзя ,и меня забанят ,не хотелось бы.

Дивиона 22.12.2020 21:33

Марина 987, ну вроде выкладывают остальные) никого пока не видела чтоб банили за это)
А так не знаю, если честно, ни разу видео не выкладывала. Но мне кажется всегда можно выложить ссылку на видео, если что. И кому надо сами перейдут и глянут.