Дневник питания за 15.12.2020

Сегодня у меня было настроение что-то придумать :crazy:, но после вчерашней активности что-то пошло не так, и моя тушка просто самым наглым образом на пол дня вырубилась и задрыхла)))

Покраску коробочки закончила на днях, как и покрытие лаком... но чего то нехватало, решила добавить патины, так что вечер был занят, помимо готовки - продолжением творчества. Фото того что получилось прилагается.
Скорее всего подарю воспитательнице старшего сына на НГ, уж очень мне нравиться как она о них заботиться, действительно переживает за свою работу и любит деток. Не знаю понравиться или нет, но по крайней мере своими руками и от всей души)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	190	1.9	0	0	0.4
Овсяная каша с амарантом на Немолоке	131	148.2	2.1	8	16.6
Яичный белок куриный	9	4.3	1	0	0.1
Яичный желток куриный	13	46	2.1	4.1	0.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	25	58	1.3	0.1	12.8
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Варенье из крыжовника	19	43.1	0.1	0	10.6
Тыквенное масло	6	53.9	0	6	0
Индейка, грудка, только мясо, запечённая	47	69.1	14.2	1	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Шоколад молочный	7	38.8	0.7	2.4	3.5
Итого	757	521	23	26	46

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	38	14.4	0.3	0.1	2.9
Хурма	146	97.8	0.7	0.6	22.3
Кедровый орех, сушеный	11	74	1.5	7.5	1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	160	1.6	0	0	0.3
Итого	355	187	2	8	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп картофельный с куринным филе	243	76.3	10.7	0.7	6.6
Лук зеленый (перо)	6	1.2	0.1	0	0.2
Чеснок	2	3	0.1	0	0.6
Яблоко	86	40.4	0.3	0.3	8.4
Индейка, грудка, только мясо, запечённая	10	14.7	3	0.2	0
Итого	347	135	14	1	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	100	1	0	0	0.2
Итого	100	1	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фундук	6	39.1	0.9	3.7	0.6
Киноа с мясом	147	155.8	15	7.8	5.7
Лук зеленый (перо)	2	0.4	0	0	0.1
Огурец соленый	29	3.8	0.2	0	0.5
Пекинская капуста	27	4.3	0.3	0.1	0.5
Фруктово-ореховый батончик "Everyday", какао-банан-гуарана	8	28	0.6	0.8	4.6
Мандарин	43	16.3	0.3	0.1	3.2
Трюфель Classic [Победа]	10	58	0.7	4.5	3.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	572	308	18	17	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель запеченный	88	110.4	1.8	5	14.3
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые	90	165.6	21.6	8.1	0
Напиток овсяный кофейный	144	64.8	1.4	2.2	9.4
Итого	322	340	24	15	23
Итого за день	2453	1495	83	67	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева 16.12.2020 19:27

Уютный домик для цветка. Очень хороший подарок, от души.

Дивиона 16.12.2020 21:40

Лариса Брусенцева, не, это не для цветка) цветочек тут только для декора попал, рядом стоял)) а это просто коробок для разных домашних мелочей)))

Для цветов кашпо чуть иначе плетут, обычно по размерам горшка, и под лозу, а не под бересту. При чем в идеале без дна)

Лариса Брусенцева 17.12.2020 04:34

Дивиона, Спасибо, а я нафантазировала.