Дневник питания за 12.12.2020

19/21. С утра удалось поспать, правда хотелось послать какую то даму, позвонившую рано утром, и предлагающую сходить на "бесплатный массаж". Ну что за умные люди звонят рано утром в субботу, я ее реально чуть матом не послала :crazy:. Я уж молчу про то что терпеть не могу все эти спам-звонки по телефону, и в принципе никогда не пойду в те салоны которые меня будут такими звонками доставать...
Ближе к обеду наконец съездили по магазинам. Забрела в отдел с косметикой для укладки волос. То ли мне так не повезло, то ли надо в других местах искать. Но самый дешевый гель стоил 300+ рублей. А брать по 500р, на пробу на 1 раз я чет пока не готова. Поищу в других магазинах.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	180	1.8	0	0	0.4
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	180	1.8	0	0	0.4
Кукурузно-амарантовая каша на Гречневом Немолоке	131	132.6	2.5	6.3	16
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	27	62.6	1.4	0.1	13.8
Сом жаренный	60	92.6	12.9	4.6	0
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Варенье из крыжовника	20	45.4	0.1	0	11.2
Кунжут	6	33.9	1.2	2.9	0.7
Тыквенное масло	5	44.9	0	5	0
Семена льна	6	32	1.1	2.5	0.1
Яблоко	30	14.1	0.1	0.1	2.9
Хурма	148	99.2	0.7	0.6	22.6
Итого	794	563	20	22	68

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	160	1.6	0	0	0.3
Итого	160	1	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп картофельный с куринным филе	215	67.5	9.5	0.6	5.8
Лук зеленый (перо)	5	1	0.1	0	0.2
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Морковь	61	21.3	0.8	0.1	4.2
Итого	294	155	10	7	11

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Трюфель Classic [Победа]	10	58	0.7	4.5	3.4
Яблоко	95	44.7	0.4	0.4	9.3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	180	1.8	0	0	0.4
Итого	585	104	1	4	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лук зеленый (перо)	4	0.8	0.1	0	0.1
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые	120	220.8	28.8	10.8	0
Картофель запеченный	95	119.1	2	5.4	15.5
Оладьи из кабачков с шампиньонами	46	58.1	2	2.5	6.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сахарная пудра	6	23.9	0	0	6
Итого	571	425	32	18	29

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	41	15.6	0.3	0.1	3.1
Фруктово-ореховый батончик "Everyday", какао-банан-гуарана	9	31.5	0.6	0.9	5.2
Итого	50	47	1	1	8
Итого за день	2454	1298	65	54	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ВХ 13.12.2020 22:41

А ты не пробовала сама сварить гель из зерён льна? Вот тут, например, объясняется, как его делать. Хотя многие советуют зёрна льна положить в ситечко, чтобы потом не отжимать. Или если у тебя есть дуршлаг-сито - тоже практично. И варить не надо долго, он густеет при охлаждении. Некоторые добавляют чуть-чуть сахара. Говорят, лучше фиксирует так.

Вообще я подумывала специально для тебя попробовать уход только из кухонных продуктов. =) Положить йогурт, мёд или яблочное пюре в волосы я ещё не готова, но, например, оливковое масло, рисовую воду, льняной гель и спирулину - почему бы нет.

Tatiana Solery 13.12.2020 22:42

Знаешь, а я иногда шлю прям далеко и надолго. Если кто-то имеет наглость приставать ко мне со всякими предложениями, вторгаясь в мою жизнь звонком на личный телефон или в мой дом, то он не в праве ждать от меня вежливости. Мне лучше выплеснуть негатив на того, кто его вызвал, чем потом весь день ходить и бурлить.

Tatiana Solery 13.12.2020 22:43

ВХ, ложку в рот, две на голову, удобно. Широкая улыбка

ВХ 13.12.2020 22:52

Tatiana Solery, прямо за столом, для оптимизации процесса.

Tatiana Solery 13.12.2020 22:55

ВХ, ну да, в ваной есть неудобно.

Дивиона 14.12.2020 06:24

ВХ написал:
А ты не пробовала сама сварить гель из зерён льна? Вот тут, например, объясняется, как его делать. Хотя многие советуют зёрна льна положить в ситечко, чтобы потом не отжимать. Или если у тебя есть дуршлаг-сито - тоже практично. И варить не надо долго, он густеет при охлаждении. Некоторые добавляют чуть-чуть сахара. Говорят, лучше фиксирует так.

Спасибо, я пока в процессе поисков и чтения, но информация очень полезная Хорошо

, люблю натур продукты. Но я сильно не тороплюсь, все равно у меня еще тонна не очень подходящих шампуней и т.д.

Дивиона 14.12.2020 06:28

Tatiana Solery, Хихикаю

сил послать не было если честно, отключила телефон и упала дальше спать) И так пришлось подняться с кровати и уйти в другую комнату чтоб ответить на звонок.
Меня больше удивляет зачем вообще люди этим занимаются. Там же в большинстве случае одни мошенники так звонят. Не ужели им не противно таким заниматься? Ну реально, приличная компания не будет обзванивать всех подряд и навязывать свои услуги, к тому же это незаконно, я никому не давала прав мне названивать.

Tatiana Solery 14.12.2020 11:51

Дивиона, видимо им доставляет удовольствие оставить кого-то в дураках. Извини!