Дивиона
12.12.2020 10:24
Дневник питания за 11.12.2020
18/21. Сделала замеры, результат неожиданный. Грудь оказывается
первый раз ушла не вся.. сейчас сбежали остатки :crazy:. Но
это фиг с ним, главное талия -1 и живот -2. Бедра по нулям, но как
я уже писала недавно, ляшечки явно поменяли форму и сейчас
смотрятся более пропорционально. В общем процесс хоть и медленно,
но идет, и я счастлива.
По питанию получилась какая-то вакханалия, весь день хотелось жрать, поэтому мела все подряд))) Надо исправляться)
По питанию получилась какая-то вакханалия, весь день хотелось жрать, поэтому мела все подряд))) Надо исправляться)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
180
|
1.8 | 0 | 0 | 0.4 |
| Кукурузно-амарантовая каша на Гречневом Немолоке |
132
|
133.6 | 2.5 | 6.3 | 16.1 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
29
|
67.3 | 1.5 | 0.1 | 14.8 |
| Сом жаренный |
80
|
123.5 | 17.2 | 6.1 | 0 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Тыквенное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Кунжут |
6
|
33.9 | 1.2 | 2.9 | 0.7 |
| Варенье из крыжовника |
21
|
47.7 | 0.1 | 0 | 11.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Морковь |
62
|
21.7 | 0.8 | 0.1 | 4.3 |
| Кедровый орех, сушеный |
10
|
67.3 | 1.4 | 6.8 | 0.9 |
| Итого | 831 | 580 | 25 | 30 | 49 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
170
|
1.7 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 170 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп картофельный с куринным филе |
226
|
71 | 9.9 | 0.7 | 6.1 |
| Хлебцы Гречневые с Отрубями и Семенами Льна [Lope-Lope] |
5
|
16.5 | 0.1 | 0.3 | 2.9 |
| Печень трески. Консервы |
8
|
49 | 0.3 | 5.3 | 0.1 |
| Лук зеленый (перо) |
7
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Яблоко |
78
|
36.7 | 0.3 | 0.3 | 7.6 |
| Шоколад молочный |
7
|
38.8 | 0.7 | 2.4 | 3.5 |
| Компот яблочный по 2-118 |
50
|
27.5 | 0.1 | 0.1 | 6.8 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хурма |
93
|
62.3 | 0.5 | 0.4 | 14.2 |
| Итого | 574 | 303 | 11 | 9 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка с тушенкой |
136
|
186.7 | 6.5 | 13.5 | 9.9 |
| Пекинская капуста |
39
|
6.2 | 0.5 | 0.1 | 0.8 |
| Огурец соленый |
18
|
2.3 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые |
50
|
92 | 12 | 4.5 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
3
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
| Мандарин |
45
|
17.1 | 0.4 | 0.1 | 3.4 |
| Трюфель Classic [Победа] |
17
|
98.6 | 1.2 | 7.7 | 5.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Кофе с немолоком |
300
|
84.9 | 1.5 | 3.3 | 12.3 |
| Виноград |
102
|
73.4 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
| Фундук |
15
|
97.6 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
| Курица (филе) запеченная со специями |
20
|
37.3 | 5.1 | 1.8 | 0.2 |
| Итого | 1045 | 699 | 30 | 40 | 50 |
| Итого за день | 2620 | 1585 | 67 | 80 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Tatiana Solery
12.12.2020 11:23
Предательница! Как она могла тебя оставить?! Вот и покупай ей
красивое кружевное бельё, неблагодарная...
ВХ
12.12.2020 11:32
Тяжелый выбор - талия или грудь. 
Дивиона
12.12.2020 14:11
Tatiana
Solery, 
а я не покупаю
кружевное, может поэтому и сбежала?)
а я не покупаю
кружевное, может поэтому и сбежала?) 
. Но сам факт
побега зафиксировать стоит 
. 
Новые рецепты
Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука
192
5.6
2.2
37.2
4
Шаверма домашняя
103.9
7.9
4.1
8.9
11
Сырники
188.9
17.9
8
9.7
7
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Лучшие рационы
