Дневник питания за 23.11.2020

Муж привез очередную порцию травы, буду снова пропивать. Начну завтра.
Ночь выдалась тяжелой, до двух не могла уложить младшего спать, в итоге до 4х ночи успокаивала нервы книжкой. Утром сдала детей в садик и продрыхла до обеда вместо домашних дел. Днем была вялая, ничего не хотелось, в общем устроила себе день отдыха от всего.
Вечером попробовали приготовить куриные ляшечки в мультиварке. Ничего так, нам с мужем понравились. Еле оторвалась :хихикаю:.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	19	18.2	0.3	0.1	4
Овсяная каша с амарантом на Немолоке	136	153.8	2.2	8.3	17.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	29	67.3	1.5	0.1	14.8
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Крыжовник	10	4.5	0.1	0	0.9
Клюква	46	12.9	0.2	0.1	1.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сом жаренный	75	115.8	16.1	5.7	0
Пекинская капуста	26	4.2	0.3	0.1	0.5
Яблоко	60	28.2	0.2	0.2	5.9
Шоколад молочный	6	33.2	0.6	2.1	3
Итого	718	497	23	20	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с клецками	235	79.7	6.1	2.4	8.2
Овсяные Крекеры с Морской Солью [Bite]	13	55.9	1.3	2.1	7.5
Печень трески. Консервы	6	36.8	0.3	3.9	0.1
Маринованный чеснок	13	5.5	0.2	0	1.2
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые	65	119.6	15.6	5.8	0
Груздь	35	5.6	0.6	0.3	0.2
Итого	367	303	24	14	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Компот яблочный по 2-118	30	16.5	0	0	4.1
Хурма	168	112.6	0.8	0.7	25.7
Вода	300	0	0	0	0
Кедровый орех, сушеный	7	47.1	1	4.8	0.7
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Итого	510	208	2	8	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны по флотски	111	208.3	8.4	11.9	16.9
Капуста белокочанная, квашеная	44	10.1	0.8	0	1.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Апельсин	113	48.6	1	0.2	9.2
Итого	568	270	10	12	28

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Сахарная пудра	6	23.9	0	0	6
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые	103	189.5	24.8	9.3	0
Яблоко	67	31.5	0.3	0.3	6.6
Торт сметанный	5	15.5	0.3	0.7	2.1
Итого	381	262	25	10	15
Итого за день	2544	1541	85	66	140

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Кристина 24.11.2020 11:31

"Еле оторвалась..." - ну да, аж на 103 грамма кутнула Широкая улыбка

и пятью граммами торта заполировала Широкая улыбка

это ж надо - такую силу воли иметь Хорошо

Дивиона 24.11.2020 12:40

Кристина,

на счет торта вообще все просто.. ребенок перед сном срочно потребовал торт))) который папа от бабушки домой принес... в итоге пришлось 5 раз возвращаться на кухню и отрезать по крохотному кусочку... ну и в какой то момент он просто уже не осилил остатки, а мне жалко было выкидывать и лень нести в холодильник и запаковывать куда положено))) Если бы не этот инцидент, то я предпочла вообще воздержатся, а тут меня срочно тащили в комнату, а оставлять грязную тарелку и сохнущие на нем остатки чет не захотелось)