Дневник питания за 17.11.2020

20/21. Вечером приготовили курочку в духовке, В какой то момент она на меня набросилась :crazy:, и даже не знаю под каким предлогом пробралась внутрь. Еле удержалась от еще одного куска :хихикаю:.

Днем пыталась немного плести, за последний год много всего подзабыла.. прям таки косяк на косяке. Как ряды закрывать правильно вообще не помню :crazy:, в общем я ее лепила из того что было... и как получится, так получится. Благо дети создания не привередливые. Со старшим договорилась, что ему тоже сплету сумочку. Теперь главная задача все доделать, и убедить младшего что его сумочка будет одна, а не две LOL. И что у братика отбирать плохо.
Вечером вскрыли вторую банку печени минтая (покупали на пробу, для разнообразия к печени трески). Есть не смогла, выкинули.... неприятная горечь послевкусия убивает всякое желание есть вообще.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Сахарная пудра	6	23.9	0	0	6
Итого	206	25	0	0	6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукурузная каша на Овсяном Немолоке	137	165.1	2.6	8.4	19.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	22	51	1.1	0.1	11.2
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Яблоко	40	18.8	0.2	0.2	3.9
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Пекинская капуста	40	6.4	0.5	0.1	0.8
Сом жаренный	70	108.1	15.1	5.3	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Шпинат	6	1.4	0.2	0	0.1
Крыжовник	10	4.5	0.1	0	0.9
Клюква	20	5.6	0.1	0	0.7
Итого	656	438	20	21	38

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батончик с Высоким Содержанием Белка "Курага" [Schwarz]	5	13.5	1.8	0.2	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Шоколад молочный	5	27.7	0.5	1.7	2.5
Яблоко	25	11.8	0.1	0.1	2.5
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Сахарная пудра	6	23.9	0	0	6
Итого	541	81	2	2	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с клецками	208	70.5	5.4	2.1	7.3
Чеснок	2	3	0.1	0	0.6
Курица (филе) запеченная со специями	43	80.2	10.9	3.9	0.5
Итого	253	153	16	6	8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	68	65.3	1	0.3	14.3
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	373	100	1	3	15

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Сахарная пудра	6	23.9	0	0	6
Итого	206	25	0	0	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшено, приготовленное	100	119	3.5	1	22.4
Свинина запеченная с луком и морковкой	45	78.9	7.4	5	0.9
Курица (филе) запеченная со специями	49	91.4	12.4	4.4	0.5
лечо	30	17.4	0.3	1.1	1.6
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Итого	227	311	23	11	26

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кедровый орех, сушеный	8	53.8	1.1	5.5	0.8
Фундук	6	39.1	0.9	3.7	0.6
Кофе с молоком без лактозы	300	65.4	3.9	1.5	9
Шоколад горький	5	27	0.3	1.8	2.4
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые	50	92	12	4.5	0
Итого	369	277	18	16	12
Итого за день	2831	1414	83	61	127