Дневник питания за 09.11.2020

12/21. По ощущениям вчера был день когда рот вообще не хотел закрываться, и все время тянулся что-то сожрать. Ну что ж, бывают и такие дни)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Сахарная пудра	6	23.9	0	0	6
Итого	206	25	0	0	6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукурузная каша на Овсяном Немолоке	131	157.9	2.5	8	18.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	23	53.4	1.2	0.1	11.7
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Кунжут	6	33.9	1.2	2.9	0.7
Тыквенное масло	5	44.9	0	5	0
Крыжовник	13	5.9	0.1	0	1.2
Клюква	20	5.6	0.1	0	0.7
Пекинская капуста	42	6.7	0.5	0.1	0.9
Шпинат	7	1.6	0.2	0	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Шоколад молочный	7	38.8	0.7	2.4	3.5
Морковь	75	26.3	1	0.1	5.2
Апельсин	162	69.7	1.5	0.3	13.1
Шоколад молочный	8	44.3	0.8	2.8	4
Итого	805	521	10	23	61

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Сахарная пудра	6	23.9	0	0	6
Семена льна	6	32	1.1	2.5	0.1
Итого	212	58	1	2	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Супчик со щавелем	246	100.1	6.2	4.4	8.9
Миндаль	12	73.1	2.2	6.4	1.6
Грецкий орех	8	52.5	1.3	4.9	0.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	8	18.6	0.4	0	4.1
Итого	274	244	10	15	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Сахарная пудра	6	23.9	0	0	6
Итого	206	25	0	0	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов с курицей	102	140.9	10.5	4.4	14.8
Огурец соленый	37	4.8	0.3	0	0.6
Курица (филе) запеченная со специями	65	121.2	16.5	5.9	0.7
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
лечо	60	34.8	0.7	2.1	3.2
Семена льна	12	64.1	2.2	5.1	0.2
Хурма	210	140.7	1.1	0.8	32.1
Яблоко	70	32.9	0.3	0.3	6.9
Итого	566	600	31	25	58

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица (филе) запеченная со специями	51	95.1	13	4.6	0.6
Хлебцы Гречневые с Отрубями и Семенами Льна [Lope-Lope]	5	16.5	0.1	0.3	2.9
Чеснок	4	6	0.3	0	1.2
Вода	100	0	0	0	0
Кофе с молоком без лактозы	300	65.4	3.9	1.5	9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	9	20.9	0.5	0	4.6
Итого	469	203	17	6	18
Итого за день	2738	1679	71	73	172

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Tatiana Solery 10.11.2020 22:19

У меня в лексиконе теперь есть название для таких состояний. С улыбкой

Иногда кажется, что организм делает этакую проверку, может ли он получить больше стандартной калорийности, если захочет? Если получает и удостоверяется, что голодомора нету, то расслабляется охотнее отдает лишнее. Надо подумать

Дивиона 10.11.2020 22:49

Tatiana Solery, да вот похоже на то, что мой тоже делает такие проверки....)

Кристина 11.11.2020 10:01

зима близко Широкая улыбка

Svetlana 11.11.2020 10:06

Это просто подготовка к зиме началась)) у всех наверное примерно такое состояние)

Дивиона 11.11.2020 12:24

Кристина, ага, мой внутренний хомяк лютует Хихикаю

Дивиона 11.11.2020 12:25

Svetlana,

не, я на днях смотрела некоторые наоборот на голодовку садятся))

Svetlana 12.11.2020 10:57

Дивиона, ну эти некоторые просто пытаются обмануть организм Подмигиваю

Дивиона 12.11.2020 11:40

Svetlana, ну почему же, все мы разные. Кому то голодовки хорошо подходят, кому то вообще никак и смерти подобно. Лично я не могу голодать, у меня начинаются сильные головные боли.

Svetlana 12.11.2020 12:28

Дивиона, зачем же голодать.. Нужно просто составлять меню правильно.... Голодовки это вредно....

Дивиона 12.11.2020 12:50

Svetlana, ну я и говорю что это не для меня, поэтому я не голодаю никогда)

На счет вредно это слишком большая и длинная дискуссия, и слишком многие утверждают что наоборот очень полезно. Лично я не готова на данную тему дискутировать/спорить и т.д. Я предпочитаю просто слушать свой организм, а он говорит, что это точно не для меня)