Дивиона

Блог Кулинарная книга База продуктов

Дивиона

07.11.2020 17:45

Дневник питания за 06.11.2020

9/21. Закончила Перебирать иголки только ночью. Когда детей уложила спать. Но еще предстоит рассортировать, и потом за новой партией :кулак:, самое время их заготовить, до снегов и морозов.
Завтра много дел, много ездить и готовить.....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Сахарная пудра	6	23.9	0	0	6
Итого	206	25	0	0	6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукурузная каша на Овсяном Немолоке	134	161.5	2.5	8.2	19
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	25	58	1.3	0.1	12.8
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Кунжут	8	45.2	1.6	3.9	1
Подсолнечное масло	4	36	0	4	0
Сом жаренный	90	139	19.4	6.8	0
Крыжовник	10	4.5	0.1	0	0.9
Пекинская капуста	32	5.1	0.4	0.1	0.6
Шпинат	6	1.4	0.2	0	0.1
Грецкий орех	3	19.7	0.5	1.8	0.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	3	7	0.2	0	1.5
Итого	316	479	26	24	36

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	51	17.8	0.7	0.1	3.5
Апельсин	99	42.6	0.9	0.2	8
Молочный Шоколад Кофе с Молоком [Россия Щедрая Душа]	4	21	0.3	1.2	2.2
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Сахарная пудра	6	23.9	0	0	6
Итого	365	139	2	4	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов с курицей	101	139.5	10.4	4.3	14.6
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые	51	93.8	12.3	4.6	0
лечо	45	26.1	0.5	1.6	2.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	497	262	23	10	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	3	7	0.2	0	1.5
Итого	3	7	0	0	1

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Сахарная пудра	6	23.9	0	0	6
Итого	206	25	0	0	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка с мясом	119	117	7.9	5.4	9.4
лечо	50	29	0.6	1.8	2.7
Свинина запеченная с луком и морковкой	43	75.4	7.1	4.8	0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Грецкий орех	3	19.7	0.5	1.8	0.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	3	7	0.2	0	1.5
Итого	518	251	16	13	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком без лактозы	300	65.4	3.9	1.5	9
Трюфель Classic [Победа]	17	98.6	1.2	7.7	5.7
Апельсин	10	4.3	0.1	0	0.8
Вода	100	0	0	0	0
Итого	427	168	5	9	15
Итого за день	2538	1360	73	62	120

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

3

Tatiana Solery 07.11.2020 17:53

Так выходной же. Он как раз для "много дел" и нужен. Заскучала

Заскучала

Дивиона 07.11.2020 18:07

Tatiana Solery, и не говори, в выходные всегда пытаюсь понять кто я Сумашествие

Сумашествие

, "белка в колесе", или "загнанная лошадь" Хихикаю

Хихикаю

.

Оксана 07.11.2020 22:01

Tatiana Solery, ахахах, всё правильно, «в выходной много дел» звучит точно также, как « отдыхала ни в чем себе не отказывала»))

Лучшие рационы

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1062 кКал

Витамины и минералы: 80%

Ирина Макс

Калорийность: 1392 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1170 кКал

Витамины и минералы: 82%

Интересные блоги

Новые рецепты

Хлеб из псиллиума

Автор Татьяна

Пирог со сливами без глютена

Автор Лизавета

Кабачки в медово-масляном маринаде

Автор Татьяна