Дивиона
03.11.2020 11:45
Дневник питания за 02.11.2020
5/21. В принципе если учесть что мясо последний кусок мяса доели
дети еще в обед, то в целом получилось весьма не плохо по
питанию)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Сахарная пудра |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 206 | 25 | 0 | 0 | 6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша на Немолоке |
136
|
155.3 | 2.2 | 8.4 | 17.3 |
| Сом жаренный |
60
|
92.6 | 12.9 | 4.6 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
22
|
51 | 1.1 | 0.1 | 11.2 |
| Кунжут |
12
|
67.8 | 2.3 | 5.8 | 1.5 |
| Тыквенное масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
| Крыжовник |
10
|
4.5 | 0.1 | 0 | 0.9 |
| Пекинская капуста |
35
|
5.6 | 0.4 | 0.1 | 0.7 |
| Шпинат |
6
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Морковь |
81
|
28.4 | 1.1 | 0.1 | 5.6 |
| Итого | 666 | 445 | 20 | 23 | 38 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Сахарная пудра |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 206 | 25 | 0 | 0 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп картофельный на куриных ножках |
237
|
94.8 | 9.5 | 3.6 | 6.2 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые |
52
|
95.7 | 12.5 | 4.7 | 0 |
| Грибы (шампиньоны) запеченные |
10
|
9.3 | 0.5 | 0.8 | 0.1 |
| Хлебцы Гречневые с Отрубями и Семенами Льна [Lope-Lope] |
5
|
16.5 | 0.1 | 0.3 | 2.9 |
| Лук репчатый |
14
|
5.7 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Грецкий орех |
3
|
19.7 | 0.5 | 1.8 | 0.3 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
3
|
7 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Молочный Шоколад Кофе с Молоком [Россия Щедрая Душа] |
3
|
15.7 | 0.2 | 0.9 | 1.7 |
| Итого | 632 | 297 | 24 | 14 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
8
|
18.6 | 0.4 | 0 | 4.1 |
| Итого | 128 | 75 | 0 | 0 | 15 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Сахарная пудра |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, запечённые |
30
|
76.2 | 7.1 | 5.1 | 0 |
| Итого | 236 | 102 | 7 | 5 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка со сливом) |
134
|
97.2 | 2.6 | 0.5 | 20.5 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
136
|
206.4 | 17.3 | 14.9 | 1 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Грибы (шампиньоны) запеченные |
10
|
9.3 | 0.5 | 0.8 | 0.1 |
| лечо |
66
|
38.3 | 0.7 | 2.3 | 3.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 648 | 372 | 21 | 20 | 25 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
69
|
29.7 | 0.6 | 0.1 | 5.6 |
| Итого | 69 | 29 | 0 | 0 | 5 |
| Итого за день | 2791 | 1374 | 74 | 64 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Оксана
03.11.2020 13:26
Ахахах, ребятишки спасли от излишеств))
Oksanka23
03.11.2020 13:54
Все четко и ккал мало и пользы по максимум. А помагает ли вам
ромашковый чай,от не желательного кусочка вкусняшки?Или вы его по
другой причине пьете?
. Составлен
доктором в лечебных целых) Состав естественно отличается от
текущего, но хоть как то надо ж в питании указать 600мл
жидкости за сутки)))
