Дивиона
01.11.2020 13:20
Дневник питания за 31.10.2020
3/21. В будние дни все заняты, так что отмечали семьей вчера. Ну
про питание можно скромно промолчать :crazy:, и так все видно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Сахарная пудра |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 206 | 25 | 0 | 0 | 6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша на Немолоке |
132
|
150.7 | 2.1 | 8.2 | 16.8 |
| Курица (филе) запеченная со специями |
55
|
102.6 | 14 | 5 | 0.6 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Семена льна |
8
|
42.7 | 1.5 | 3.4 | 0.1 |
| Тыквенное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Крыжовник |
10
|
4.5 | 0.1 | 0 | 0.9 |
| Пекинская капуста |
37
|
5.9 | 0.4 | 0.1 | 0.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 573 | 414 | 19 | 21 | 33 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Сахарная пудра |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 206 | 25 | 0 | 0 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
116
|
176.1 | 14.7 | 12.7 | 0.8 |
| Курица (филе) запеченная со специями |
48
|
89.5 | 12.2 | 4.3 | 0.5 |
| лечо |
50
|
29 | 0.6 | 1.8 | 2.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Хлебцы Гречневые с Отрубями и Семенами Льна [Lope-Lope] |
5
|
16.5 | 0.1 | 0.3 | 2.9 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Продукция веганская растительно-жировая со вкусом сыра |
10
|
27.7 | 0 | 2.1 | 2.2 |
| Шоколад молочный |
3
|
16.6 | 0.3 | 1 | 1.5 |
| Итого | 535 | 362 | 28 | 22 | 12 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
83
|
29.1 | 1.1 | 0.1 | 5.7 |
| Молочный Шоколад Кофе с Молоком [Россия Щедрая Душа] |
4
|
21 | 0.3 | 1.2 | 2.2 |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
5
|
11.6 | 0.3 | 0 | 2.6 |
| Яблоко |
205
|
96.4 | 0.8 | 0.8 | 20.1 |
| Итого | 302 | 190 | 3 | 5 | 31 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт сметанный |
100
|
310.7 | 5.9 | 13.3 | 41.8 |
| Компот яблочный по 2-118 |
50
|
27.5 | 0.1 | 0.1 | 6.8 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 338 | 6 | 13 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка со сливом) |
100
|
72.5 | 1.9 | 0.4 | 15.3 |
| Курица (филе) запеченная со специями |
40
|
74.6 | 10.2 | 3.6 | 0.4 |
| Свинина, вырезка (Тушение) |
66
|
89 | 12.2 | 4.5 | 0 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Итого | 256 | 243 | 24 | 8 | 17 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Сахарная пудра |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зернами и Какао [Fitstart] |
9
|
29.4 | 0.6 | 0.1 | 6.6 |
| Грецкий орех |
8
|
52.5 | 1.3 | 4.9 | 0.9 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
8
|
18.6 | 0.4 | 0 | 4.1 |
| Итого | 231 | 126 | 2 | 5 | 18 |
| Итого за день | 2709 | 1728 | 83 | 76 | 173 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Tatiana Solery
01.11.2020 19:15
+40 калошек всего. Не считается. 
Оксана
02.11.2020 08:40
Та и ладно... Немножко можно...)
Интересные блоги
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Новые рецепты
ПОМИДОРЫ ленивые
58.6
1.1
3.2
5.9
14
Хлеб из псиллиума
87
7
5.2
3.2
6
Печенье миндальное
476.5
18.5
41.9
8.3
5
Лучшие рационы
