Дневник питания за 30.10.2020

Я как-то тоже смотрела на ютуб про это, могу кинуть ссылку на канал, вдруг там есть что-то полезное для тебя.

Про синдром раздражённого кишечника хочу сказать. Долгое время мой кишечник гудел как трансформатор. Из-за лекарств. Перестала пить, ем отруби с кефиром, иногда яблочный уксус в воду добавляю. Кишечник успокоился, ещё он не любит стрессов. И печень с желчным тоже желательно подлечить.

Татьяна, я не пью лекарства) и отруби мне нельзя. а уж кефир тем более. У меня аллергия на молочные продукты.
А то что вы описали выше это не "синдромом раздраженного кишечника".  Поскольку это болезнь, и весьма неприятная. И просто кефиром с отрубями увы она не лечится.

Tatiana Solery, спасибочки, кинь если найдешь.

У меня у мамы этот синдром. Она ест яблоки только печёные, нельзя семечки и орехи целые, острое и кислое. Орехи с семечками можно перемолоть и добавлять в кашу

Я на днях смотрела видео (на английском) и читала о вреде от растительной пищи: орехи, бобовые, кунжут и зелень, в особенности шпинат. Там содержатся оксалаты, которые могут вызывать воспаления в организме, которые выливаются в различные заболевания, в том числе и синдром раздраденного кишечника.
https://www.yandex.ru/turbo/poleznii-site.ru/s/pitanie/prochie-produkty/soderzhanie-oksalatov-v-produktah-pitaniya-polnaya-tablitsa-spisok.html

Svetlana Moskvicheva, про орехи и семечки первый раз слышу, а вот лактозу и глютен нельзя. Потому что эти белки попадают напрямую, до их расщепления, и вызывают различные отрицательные реакции в организме.
А вообще каждый случай и человек уникален, поэтому сложно говорить, что и кому можно, а что нельзя.

Дивиона, маме врач говорил избегать семян и орехов, т.к. они при пережевывании все равно не до конца измельчаются и, проходя через кишечник, могут его поранить. Но думаю можно, если мелко перемолоть. Надо пробовать, менять рационы. А вдруг и правда в орехах проблема?

Svetlana Moskvicheva написал:
маме врач говорил избегать семян и орехов, т.к. они при пережевывании все равно не до конца измельчаются и, проходя через кишечник, могут его поранить.

ну если так размышлять, то поранить можно чем угодно))
И нет, дело не в орехах, и это уже проверено к сожалению. К слову сказать что проблемой я обзавелась лет 8 назад, и на тот момент я вообще не ела ни орехи, ни семечки, ни семена различные.Зато когда я исключила больше года назад молочные продукты, я наконец смогла дышать.

Дивиона, да, индивидуально, конечно. Особенно с молоком и глютеном. Это генетическая особенность, не вырабатывается лактаза (лактазная недостаточность) для расщепления белка молока, а непереносимость глютена - аутоимунное заболевание целиакия. Если есть диагноз такой, то точно вред от глютена и нельзя его, а в остальных случаях без фанатизма можно.

Дивиона, т.е. в принципе вы нашли свой рацион и всё более менее нормально?

Svetlana Moskvicheva, ну не совсем, при синдроме раздраженного кишечника дело нетолько  в лактозной недостаточности и целиакалии. А еще и в пищевой непереносимости молочного белка и белков глютена, так как они не успевают пройти процесс расщепления, и попадают в организм в "не разобранном виде" из-за чего организм реагирует на них, как на врага, или аллерген. 
С большой долей вероятности у меня нет прямой лактозной недостаточности, как и целиакалии (хотя проверять я это не буду). А вот стойкая аллергическая реакция проверенная в жизни  и у нескольких докторов есть. К слову сказать недавно проводила эксперимент, и съела творога, закусив препаратом "лактазар". При лактозной недостаточности, мне бы он полностью помог, в моем же случае он чуть снизил реакцию (видимо часть продукта все же успела расщепиться до попадания дальше), но опухнуть и страдать еще сутки от насморка мне хватило.
Так же как я не страдаю теми симптомами, что пациенты мучающиеся целиакалией, но исключив глютен, который так же проходит сквозь разделенные мембраны кишечника, я через месяц-два, начала ощущать значительные перемены в здоровье в целом. Например уменьшается моя хроническая экзема и т.д.

Svetlana Moskvicheva, я нашла рацион на котором возможно жить в текущий момент времени, но я все еще в поисках и в процессе. Поскольку не хочу оставаться в текущей точке, просто уменьшив симптомы, и ищу причину, и читаю-изучаю очень много информации по этому поводу.

Дивиона, спасибо за информацию. Теперь я более-менее поняла, что это за ''зверь'' такой. Т.е. СРК, он не заболевание, а реакция организма, у всех на разное.

Дивиона, хорошо. А у меня синдром хронической усталости. С помощью программы определила хронические недостатки витаминов группы В и йода. Сейчас отъелась, мяса, печени и ''правильной'' рыбы и почувствовала наконец себя человеком. Удачи вам и здоровья!