Дневник питания за 26.10.2020

Вчера весь день пробегала с градусником и жаропонижающими между детьми. Устала.
Заметила что чем больше у меня нервных дней, тем больше появляется сладостей в рационе. :secret: Что то тут не чисто :think:.
Сон ночью конечно странный, пол ночи бегаешь всех ощупываешь, остальное время спишь в прострации, выпадая из реальности. Разбудила мужа посоветоваться про ребенка, попросила пощупать его. Он мне начал про какие то кости рассказывать, грю ему: какие кости я тебя прощу ребенка пощупать на температуру:crazy:, а он ну это, чтоб мясо лучше отделять от кости для шашлыка. Эх... счастливые люди, во сне шашлыки жрут LOL. И чую как вышла из комнаты он там доедать отправился :хихикаю:.
По питанию не все так печально сегодня как могло бы быть. Так что живем дальше)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша на Немолоке	132	150.7	2.1	8.2	16.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	25	58	1.3	0.1	12.8
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые	53	97.5	12.7	4.8	0
Пекинская капуста	40	6.4	0.5	0.1	0.8
Шпинат	7	1.6	0.2	0	0.1
Тыквенное масло	5	44.9	0	5	0
Крыжовник	11	5	0.1	0	1
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Кунжут	6	33.9	1.2	2.9	0.7
Шоколад горький	7	37.7	0.4	2.5	3.4
Морковь	121	42.3	1.6	0.1	8.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	712	507	21	25	44

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый на ребрышках	254	93.7	6.1	1	15
Печень трески. Консервы	7	42.9	0.3	4.6	0.1
Хлебцы Гречневые с Отрубями и Семенами Льна [Lope-Lope]	5	16.5	0.1	0.3	2.9
Маринованный чеснок	12	5.1	0.2	0	1.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	578	161	6	5	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша на Немолоке	40	45.7	0.6	2.5	5.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Фундук	2	13	0.3	1.2	0.2
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Молочный Шоколад Кофе с Молоком [Россия Щедрая Душа]	4	21	0.3	1.2	2.2
Батончик с Высоким Содержанием Белка "Курага" [Schwarz]	9	24.3	3.2	0.4	0.9
Молочный Шоколад с Воздушным Рисом [Milka]	13	65.9	0.8	3.3	8.2
Итого	398	280	8	14	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киноа с мясом	130	137.8	13.3	6.9	5.1
Мидии (Припускание)	31	21	3.1	0.5	1
Салат из морской капусты с зеленым горошком и яйцом	45	45.7	1.8	3.3	1.9
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые	90	165.6	21.6	8.1	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зернами и Какао [Fitstart]	9	29.4	0.6	0.1	6.6
Итого	605	402	40	18	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	148	63.6	1.3	0.3	12
Грибы (шампиньоны) запеченные	50	46.6	2.3	4	0.4
Итого	198	110	3	4	12
Итого за день	2491	1461	79	68	121