Дневник питания за 24.10.2020

День выдался странный, перед сном ребенка рвало, в итоге обманным путем напоили смектой смешав ее с компотом, засыпал долго потому компота выдул много (5 кружек). Ночью подгузник не выдержал такой нагрузки, пришлось менять постельное. С утра у мелкого опять начался понос, и на радостях он сделал свое черное дело усевшись мне на колени LOL.
Потом отдали детей бабушке и повезли меня к врачу. Колени и суставы в этот раз решили с ним не трогать, а в связи с тем что только переболела проверить жкт и имунную систему, в общем то сказал что все более менее, вполне живенько отхожу от болезни, но тонкий кишечник ослабленый, а печень перегружена, так что назначил травки для поддержания, стимулировали дыхалки опять (вот все таки плохо у меня работает диафрагмальное дыхание пока, но думаю я его осилю, когда нибудь :crazy:). И простимулировали печень через разные физ нагрузки. Пока как то так. Но уж очень не хочется в сезон простуд и короновируса болеть.
Вечером у малого опять пошла температура, и опять рвало перед сном. :( Что-то прям сильно бедолагу зацепило.

Питание было не лету, что успели, то и съели. Белка конечно мало получилось.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	26	60.3	1.4	0.1	13.3
Овсяная каша на Немолоке	154	175.9	2.5	9.5	19.6
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	74	117.4	9.5	8.6	0.5
Пекинская капуста	52	8.3	0.6	0.1	1.1
Шпинат	5	1.2	0.1	0	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	622	423	16	22	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ячка с мясом	113	116.8	10.7	3.5	10.5
Хлебцы Гречневые с Отрубями и Семенами Льна [Lope-Lope]	3	9.9	0	0.2	1.7
Маринованный чеснок	11	4.7	0.2	0	1
лечо	40	23.2	0.4	1.4	2.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Крыжовник	10	4.5	0.1	0	0.9
Мед пчелиный	6	19.7	0	0	4.8
Итого	483	181	11	5	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	88	30.8	1.1	0.1	6.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	10	23.2	0.5	0	5.1
Шоколад молочный	3	16.6	0.3	1	1.5
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Яблоко	90	42.3	0.4	0.4	8.8
Апельсин	142	61.1	1.3	0.3	11.5
Итого	338	204	4	4	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет	101	114.9	7.6	7.6	3.8
Котлеты свиные	70	215	9.7	18.2	2.9
Салат из морской капусты с зеленым горошком и яйцом	52	52.8	2	3.8	2.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
лечо	30	17.4	0.3	1.1	1.6
Мед пчелиный	6	19.7	0	0	4.8
Тыквенные семечки, сушеные	6	33.5	1.8	2.9	0.3
Итого	565	456	21	33	16

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Шоколад молочный	7	38.8	0.7	2.4	3.5
Яблоко	61	28.7	0.2	0.2	6
Итого	368	67	0	2	9
Итого за день	2376	1333	54	68	118