Дивиона
21.10.2020 17:31
Дневник питания за 19.10.2020
Неожиданно случился перебор по белкам. Опять разболелся младший,
боремся с болезнью и температурой.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукурузная каша на Гречневом Немолоке |
128
|
133 | 2.4 | 6 | 16.8 |
| Сом жаренный |
130
|
200.7 | 28 | 9.9 | 0 |
| Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Кунжут |
6
|
33.9 | 1.2 | 2.9 | 0.7 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Тыквенное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Крыжовник |
12
|
5.4 | 0.1 | 0 | 1.1 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Пекинская капуста |
43
|
6.9 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
| Шпинат |
7
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Морковь |
79
|
27.7 | 1 | 0.1 | 5.5 |
| Виноград |
108
|
77.8 | 0.6 | 0.6 | 16.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 850 | 631 | 36 | 27 | 55 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп картофельный на куриных ножках |
253
|
101.2 | 10.1 | 3.8 | 6.6 |
| Курица (филе) запеченная со специями |
85
|
158.5 | 21.6 | 7.7 | 0.9 |
| Хлебцы Гречневые с Отрубями и Семенами Льна [Lope-Lope] |
5
|
16.5 | 0.1 | 0.3 | 2.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
11
|
25.5 | 0.6 | 0 | 5.6 |
| Шоколад молочный |
7
|
38.8 | 0.7 | 2.4 | 3.5 |
| Итого | 661 | 343 | 33 | 14 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
63
|
100 | 8.1 | 7.3 | 0.4 |
| лечо |
41
|
23.8 | 0.5 | 1.4 | 2.2 |
| Чай с медом |
300
|
22.2 | 0 | 0 | 5.7 |
| Ячка с мясом |
111
|
114.8 | 10.5 | 3.4 | 10.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые |
95
|
174.8 | 22.8 | 8.5 | 0 |
| Чай с медом |
300
|
22.2 | 0 | 0 | 5.7 |
| Итого | 910 | 457 | 41 | 20 | 24 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с немолоком |
300
|
84.9 | 1.5 | 3.3 | 12.3 |
| Шоколад молочный |
9
|
49.9 | 0.9 | 3.1 | 4.5 |
| Итого | 309 | 134 | 2 | 6 | 16 |
| Итого за день | 2730 | 1567 | 113 | 69 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Новые рецепты
Уха
34.9
2.6
1.1
3.6
14
Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука
192
5.6
2.2
37.2
4
Тартар из тунца
118.4
11.8
6.9
1.4
17
Лучшие рационы
Лечитесь, поправляйтесь скорее.