Дивиона
19.10.2020 18:11
Дневник питания за 18.10.2020
Потихоньку начинает отпускать после "молочного" дня. Прихожу в
себя, младший опять сопливит, будет сидеть дома видимо ближайшие
дни. Осень, такая осень.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
101
|
47.5 | 0.4 | 0.4 | 9.9 |
| Рулет из куриных грудок, запеченный в духовке |
20
|
26.8 | 2.9 | 1.5 | 0.4 |
| Кукурузная каша на Гречневом Немолоке |
134
|
139.2 | 2.5 | 6.3 | 17.6 |
| Сом жаренный |
88
|
135.9 | 18.9 | 6.7 | 0 |
| Чай с медом и малиной |
300
|
36.6 | 0 | 0 | 9 |
| Крыжовник |
20
|
9 | 0.1 | 0 | 1.8 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Тыквенное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Пекинская капуста |
38
|
6.1 | 0.5 | 0.1 | 0.8 |
| Шпинат |
7
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
24
|
55.7 | 1.2 | 0.1 | 12.2 |
| Морковь |
101
|
35.3 | 1.3 | 0.1 | 7 |
| Итого | 849 | 602 | 30 | 25 | 59 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп картофельный на куриных ножках |
260
|
104 | 10.4 | 3.9 | 6.8 |
| Рулет из куриных грудок, запеченный в духовке |
108
|
144.7 | 15.8 | 8.3 | 1.9 |
| Печень трески. Консервы |
7
|
42.9 | 0.3 | 4.6 | 0.1 |
| Хлебцы Гречневые с Отрубями и Семенами Льна [Lope-Lope] |
5
|
16.5 | 0.1 | 0.3 | 2.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 680 | 311 | 26 | 17 | 12 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
21
|
103.1 | 1.6 | 5 | 12.4 |
| Итого | 321 | 106 | 1 | 5 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка с тушенкой |
140
|
192.2 | 6.7 | 13.9 | 10.2 |
| Курица (филе) запеченная со специями |
60
|
111.9 | 15.2 | 5.4 | 0.7 |
| Продукция веганская растительно-жировая со вкусом сыра |
8
|
22.2 | 0 | 1.7 | 1.8 |
| лечо |
30
|
17.4 | 0.3 | 1.1 | 1.6 |
| Огурец соленый |
17
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
12
|
27.8 | 0.6 | 0 | 6.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
| Итого | 627 | 404 | 23 | 22 | 27 |
| Итого за день | 2477 | 1424 | 81 | 70 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Tatiana Solery
19.10.2020 18:58
Вы там держитесь, должно наладиться в итоге. Организм же
когда-нибудь адаптируется с зиме. 
Новые рецепты
Кабачки с сыром в духовке
145.1
7.1
10.2
6.1
0
Риет с кетой
79.4
8.1
2.6
5.2
15
Рагу с куриным фаршем
53.6
6.3
1.1
4.5
0
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Лучшие рационы
