Дневник питания за 17.10.2020

Сегодня провела эксперимент (большую глупость :crazy: ). Вчера закончилась каша, ну а новую приготовить забыла, в итоге утром кушать было нечего, решила попробовать съесть творога со сметанкой и закусить таблетками "лактазар". Удовольствие я конечно получила, сто лет этого всего не ела. И столько же было мучений. Мало того, что болела и не долечилась, так до вечера вообще не вылазила от умывальника. Только к вечеру пожаловалась мужу, и он напомнил про творог. Тут до меня и дошло в чем дело, почему мне было хуже чем даже предыдущие дни когда болела. В общем опухла и отекла вся, сопли ручьем, горло болело. Ну его нафиг такое "удовольствие". Буду жить дальше без молочки.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	81	136.9	14.6	7.3	2.4
Сметана 10% жирности	81	96.4	2.2	8.1	3.2
Крыжовник	20	9	0.1	0	1.8
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Семена чиа, сушеные	6	29.2	1	1.8	0.5
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Чай с медом	300	22.2	0	0	5.7
Морковь	117	40.9	1.5	0.1	8.1
Итого	611	363	20	19	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп картофельный на куриных ножках	209	83.6	8.4	3.1	5.4
Маринованный чеснок	16	6.8	0.3	0	1.5
Сом жаренный	78	120.4	16.8	5.9	0
Печень трески. Консервы	13	79.7	0.5	8.5	0.2
Хлебцы Гречневые с Отрубями и Семенами Льна [Lope-Lope]	5	16.5	0.1	0.3	2.9
Яблоко	55	25.9	0.2	0.2	5.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	10	23.2	0.5	0	5.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	686	359	26	18	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ячка с мясом	125	129.3	11.9	3.9	11.6
лечо	45	26.1	0.5	1.6	2.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые	80	147.2	19.2	7.2	0
Мидии	11	8.5	1.3	0.2	0.4
Огурец соленый	45	5.9	0.4	0	0.8
Итого	606	319	33	12	16

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые	40	73.6	9.6	3.6	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	340	76	9	3	0
Итого за день	2243	1119	90	54	60

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ВХ 18.10.2020 11:46

Ай, какая-то у тебя страшная аллергия, причём, похоже, не на лактозу, а на казеин. Жаль. Столько вкусного мимо проходит.

Дивиона 18.10.2020 12:10

ВХ, пробовала безлактозное молоко недавно, вроде не было последствий.

Так то печально конечно, когда всю жизнь привык все это есть, теперь нельзя, а хочется))

ВХ 18.10.2020 12:18

Дивиона, я по чизкейку особенно скучаю. Но иногда ем немножко, особенно, если лактазой закусить, то почти нет последствий.

Дивиона 18.10.2020 12:25

ВХ, эх.. а мне сыра не хватает.. моя любовь(( и сметанки домашней((

ВХ 18.10.2020 12:29

Дивиона, а в сыре же совсем мало лактозы, особенно, в твёрдом. Неужели от него тоже плохо? Значит, всё же у тебя не на лактозу...

Дивиона 18.10.2020 12:54

ВХ, я исключала все, потому что плохо было. Как исключила стало лучше. Сейчас сложно понять насколько мне от чего становиться плохо, потому что основная проблема исключением молочки все равно не решилась.
Пока все еще веду борьбу и пытаюсь разобраться, что работает не так, и почему все барахлит. Но работа ведется медленно и по всем фронтам, и одно тянет за собой другое. В общем тяжело, ощущение что 50 клубков ниток перемешали между собой) в процессе разматывания)

Tatiana Solery 18.10.2020 14:56

Эксперимент, который привел к какому-то результату, считается опытом. Идея

Жаль, что результат получился не такой, какой бы тебя устроил.
Я вот недавно исключила из рациона всю рыбу, две недели до этого ела форель малосольную на завтрак. Видимо переборщила и меня замучила аллергия. Но тоже попало на период болезни, так что есть сомнения. Сейчас прям аж потряхивает, как хочется вскрыть баночку с печенью трески или разморозить скумбрию. Кричу