Дивиона
15.10.2020 11:21
Дневник питания за 14.10.2020
День выдался попроще, потихоньку начинаю восстанавливаться. Все еще
ждем горячую воду и отопление. Питание как получится, никак не
дойду в магазин за яйцами.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша на Немолоке |
134
|
153 | 2.1 | 8.3 | 17 |
| Сом жаренный |
80
|
123.5 | 17.2 | 6.1 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
29
|
67.3 | 1.5 | 0.1 | 14.8 |
| Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Кунжут |
7
|
39.6 | 1.4 | 3.4 | 0.9 |
| Тыквенное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Крыжовник |
13
|
5.9 | 0.1 | 0 | 1.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Пекинская капуста |
52
|
8.3 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Батончик с Высоким Содержанием Белка "Курага" [Schwarz] |
7
|
18.9 | 2.4 | 0.3 | 0.7 |
| Молочный Шоколад с Воздушным Рисом [Milka] |
9
|
45.6 | 0.6 | 2.3 | 5.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 937 | 515 | 26 | 25 | 43 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
95
|
33.3 | 1.2 | 0.1 | 6.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Фундук |
11
|
71.6 | 1.7 | 6.8 | 1 |
| Мед пчелиный |
6
|
19.7 | 0 | 0 | 4.8 |
| Малина |
6
|
2.8 | 0 | 0 | 0.5 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
9
|
20.9 | 0.5 | 0 | 4.6 |
| Итого | 427 | 151 | 3 | 6 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп картофельный на куриных ножках |
256
|
102.4 | 10.2 | 3.8 | 6.7 |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Хлебцы Гречневые с Отрубями и Семенами Льна [Lope-Lope] |
5
|
16.5 | 0.1 | 0.3 | 2.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Малина |
6
|
2.8 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 587 | 218 | 10 | 10 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка с тушенкой |
163
|
223.8 | 7.8 | 16.1 | 11.9 |
| Мидии |
20
|
15.4 | 2.3 | 0.4 | 0.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Мед пчелиный |
6
|
19.7 | 0 | 0 | 4.8 |
| лечо |
52
|
30.2 | 0.6 | 1.8 | 2.8 |
| Итого | 391 | 290 | 10 | 18 | 20 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты, карамель с орехами в шоколадной глазури |
11
|
51.7 | 1 | 2.3 | 6.2 |
| Убреч из тыквенных семечек |
2
|
11.2 | 0.6 | 1 | 0.1 |
| Кофе с немолоком |
300
|
84.9 | 1.5 | 3.3 | 12.3 |
| Итого | 313 | 147 | 3 | 6 | 18 |
| Итого за день | 2655 | 1323 | 54 | 68 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Tatiana Solery
15.10.2020 12:04
Кошмар! Все еще не дали? А мы наоборот от жары страдаем, окна днем
нараспашку, потому что дома разогревается до +28. 
Дивиона
15.10.2020 14:10
Tatiana
Solery, вот сегодня в обед починили наконец, и отопление и
воду 
. Тааакой
кайф.... так мало для счастья надо)) умыться теплой водой и не
мерзнуть в комнате)
. Тааакой
кайф.... так мало для счастья надо)) умыться теплой водой и не
мерзнуть в комнате)
Tatiana Solery
15.10.2020 14:41
Дивиона,
и не говори!
и не говори! 
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
Новые рецепты
