Дивиона
14.10.2020 09:38
Дневник питания за 13.10.2020
Болею, вся обложилась платочками, сопли рекой, сил нет. Дети уже
переболели, почти живчики, а у меня в самом разгаре. Стараюсь
больше отдыхать, хоть и слабо получается.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша на Немолоке |
138
|
157.6 | 2.2 | 8.6 | 17.5 |
| Сом жаренный |
90
|
139 | 19.4 | 6.8 | 0 |
| Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Кунжут |
6
|
33.9 | 1.2 | 2.9 | 0.7 |
| Тыквенное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
23
|
53.4 | 1.2 | 0.1 | 11.7 |
| Варенье из крыжовника |
15
|
34.1 | 0.1 | 0 | 8.4 |
| Шпинат |
9
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0.2 |
| Пекинская капуста |
55
|
8.8 | 0.7 | 0.1 | 1.1 |
| Трюфель [Красный Октябрь] |
11
|
61.6 | 0.9 | 4.5 | 4.3 |
| Итого | 354 | 546 | 25 | 29 | 44 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт сметанный |
57
|
177.1 | 3.4 | 7.6 | 23.8 |
| Кофе с немолоком |
300
|
84.9 | 1.5 | 3.3 | 12.3 |
| Апельсин |
160
|
68.8 | 1.4 | 0.3 | 13 |
| Итого | 517 | 330 | 6 | 11 | 49 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка без слива) |
130
|
93.7 | 2.5 | 0.5 | 19.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Свинина запеченная с луком и морковкой |
60
|
105.2 | 9.9 | 6.7 | 1.2 |
| Мед пчелиный |
6
|
19.7 | 0 | 0 | 4.8 |
| Маринованный чеснок |
15
|
6.4 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Малина |
6
|
2.8 | 0 | 0 | 0.5 |
| Морковь |
75
|
26.3 | 1 | 0.1 | 5.2 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
7
|
16.2 | 0.4 | 0 | 3.6 |
| Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зернами и Какао [Fitstart] |
8
|
26.2 | 0.5 | 0.1 | 5.9 |
| Итого | 607 | 299 | 14 | 7 | 43 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
11
|
67 | 2 | 5.9 | 1.4 |
| Яблоко |
47
|
22.1 | 0.2 | 0.2 | 4.6 |
| Итого | 58 | 89 | 2 | 6 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бигус со свининой |
130
|
98.9 | 11.7 | 3.9 | 4.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мед пчелиный |
6
|
19.7 | 0 | 0 | 4.8 |
| Малина |
6
|
2.8 | 0 | 0 | 0.5 |
| Огурец грунтовый |
59
|
8.3 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
85
|
20.4 | 0.9 | 0.2 | 3.2 |
| Банан |
64
|
61.4 | 1 | 0.3 | 13.4 |
| Итого | 650 | 214 | 14 | 4 | 28 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мед пчелиный |
6
|
19.7 | 0 | 0 | 4.8 |
| Малина |
6
|
2.8 | 0 | 0 | 0.5 |
| Трюфель [Красный Октябрь] |
18
|
100.8 | 1.4 | 7.3 | 7 |
| Итого | 330 | 126 | 1 | 7 | 13 |
| Итого за день | 2516 | 1606 | 64 | 65 | 184 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Олег С.
14.10.2020 11:13
в таких случаях я или полотенце беру или рулон туалетной бумаги,
желаю выздоровления
Tatiana Solery
14.10.2020 11:21
Поправляйся скорее! В смысле здоровья, ну, ты поняла. 
помогает
выздороветь?)
Дивиона
14.10.2020 13:29
Tatiana
Solery, 
я стараюсь, изо
всех сил.. сегодня чуть лучше, так что все впереди)
я стараюсь, изо
всех сил.. сегодня чуть лучше, так что все впереди)
Tatiana Solery
14.10.2020 13:56
Jakonda-2025-Израиль
14.10.2020 14:01
Скорейшего выздоравления
Дивиона
14.10.2020 16:02
Лариса Брусенцева
15.10.2020 07:41
Здоровья, здоровья и ещё раз здоровья.
Дивиона
15.10.2020 09:55
Лариса
Брусенцева, 
спасибо)
спасибо) 
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
Новые рецепты
