Дневник питания за 10.10.2020

Мелкий днем не спал, вечером вырубился рано, и я придрыхлась вместе с ним, как то так получилось, что поужинать "забыла" :crazy:. Слишком крепко спала)) Вечером младший приаливал, возможно после пятничной манту. Была температура. К ночи поднялась до 38,2. В общем хорошо что легла пораньше, ночь выдалась неспокойной.
Ходила наконец к врачу, работали с моим больным коленом и похрустываниями в бедре при сгибании ног. Было больно....... в коленной чашечке показали место которое теперь надо постоянно растирать, ибо там уже утолщение из-за неправильной работы сустава, показали чего и как делать. На бедре огромный синяк где-то 5 на 10 см.... ночью было тяжеловато спать :скучно:, бока болели) И сказали делать оооочень много дыхательных упражнений.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукурузная каша на Гречневом Немолоке	126	130.9	2.4	5.9	16.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	25	58	1.3	0.1	12.8
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Тыквенное масло	6	53.9	0	6	0
Шпинат	7	1.6	0.2	0	0.1
Пекинская капуста	52	8.3	0.6	0.1	1.1
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые	65	119.6	15.6	5.8	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Крыжовник	15	6.8	0.1	0	1.4
Итого	602	412	21	20	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с куриными желудочками	251	98.4	11	2	8.3
Маринованный чеснок	17	7.2	0.3	0	1.5
Хлебцы Гречневые с Отрубями и Семенами Льна [Lope-Lope]	5	16.5	0.1	0.3	2.9
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Банан	61	58.6	0.9	0.3	12.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	21	48.7	1.1	0.1	10.7
Итого	365	290	13	9	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	105	75.6	0.6	0.6	16.2
Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зернами и Какао [Fitstart]	9	29.4	0.6	0.1	6.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Яблоко	49	23	0.2	0.2	4.8
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	768	136	1	0	29
Итого за день	1735	840	36	30	99

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна №17 11.10.2020 11:28

Кто спит,тот во сне ест! Хихикаю

Малышу вашему-выздоровления поскорее! Дарю цветочек

Tatiana Solery 11.10.2020 13:44

я придрыхлась вместе с ним, как то так получилось, что поужинать "забыла"

Вооот, то самое правило, больше спишь - меньше ешь. Широкая улыбка

Тебе вообще можно брать пример с солдатов - спать в любое подвернувшееся время. У меня, кстати, всю жизнь на манту реакции почти не было, а кто-то из детей страдал очень от неё. Надеюсь, твой малыш быстро оправится. Дарю цветочек

Дивиона 11.10.2020 15:37

Tatiana Solery, у меня тоже не было, а он до сих пор даже на клубнику реагирует....

да организм был в шоке от полученных травм видимо))) могу скинуть фото этой "красоты" на ляшках)))) теперь все болит где мяли)) и колени и спина и шея и ляшечки.

Tatiana Solery 12.10.2020 00:41

Дивиона, вот он там по тебе катком прошелся, бедолага. Шли, я морально подготовилась.