Дневник питания за 02.10.2020

Обычный день, днем на балконе было тепло, пересаживала фиалки) Сейчас ищу кому раздать излишки LOL.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша с отрубями на Немолоке	137	149.1	2.9	7	19.3
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Крыжовник	10	4.5	0.1	0	0.9
Семена льна	3	16	0.5	1.3	0
Кунжут	6	33.9	1.2	2.9	0.7
Варенье из вишни без косточек	7	15.4	0	0	4.1
Сом жаренный	83	128.2	17.8	6.3	0
Тыквенное масло	6	53.9	0	6	0
Шпинат	7	1.6	0.2	0	0.1
Пекинская капуста	39	6.2	0.5	0.1	0.8
Итого	329	480	24	23	41

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	9	20.9	0.5	0	4.6
Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зернами и Какао [Fitstart]	9	29.4	0.6	0.1	6.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Малина перетертая с сахаром	6	15.5	0	0	3.8
Апельсин	155	66.7	1.4	0.3	12.6
Вода	300	0	0	0	0
Итого	779	135	2	0	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с языком	292	103.1	6.7	4.7	9.1
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зернами и Какао [Fitstart]	9	29.4	0.6	0.1	6.6
Маринованный чеснок	17	7.2	0.3	0	1.5
Петрушка сушеная	3	8.8	0.8	0.2	0.7
Курица (филе) запеченная со специями	47	87.7	11.9	4.2	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Малина перетертая с сахаром	6	15.5	0	0	3.8
Итого	684	315	20	15	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре картофельное	115	111	1.8	4.9	14.6
Курица (филе) запеченная со специями	78	145.5	19.8	7	0.9
Салат из морской капусты с зеленым горошком и яйцом	55	55.8	2.1	4.1	2.3
лечо	102	59.2	1.1	3.6	5.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Апельсин	142	61.1	1.3	0.3	11.5
Итого	792	435	26	19	35

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Курица, цыплята-бройлеры, голень, темное мясо, тушеное после предварительной обжаркиое	40	59.6	9.6	2.4	0
Итого	350	123	11	7	2
Итого за день	2934	1491	85	67	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вера 02.10.2020 11:09

Нда ))))вечная головная боль наросло,и себе много и отдать не кому.)))и выбросить жалко))))сегодня в клумбах тоже хожу прощаюсь с однолетками)))но с ними проще выдернул и выбросил)))))

Кристина 02.10.2020 11:35

у меня когда-то была целая коллекция фиалок разных цветов и разной степени махровости Широкая улыбка

а потом мы переехали в другой город и они все пропали, видать климат им не подошел Печально

Tatiana Solery 02.10.2020 12:11

У меня даже суккуленты не выживают. То перелью, то забуду полить, то зимой открою окно и они замерзнут. Заскучала

Виолетта Шевченко 02.10.2020 12:22

Я к цветам равнодушна .Те ,что есть немногие очень хорошо живут .Мама говорит я издеваюсь над цветами вовремя не поливаю .А они наверно привыкли ,так жить потому ,как все спрашивают ,как я вырастила такое дерево мне стыдно сказать ,что ни как само растет .