Дневник питания за 09.09.2020

День получился странный и дерганный, немного кое где потрепали нервы. Нагулялась в магазине, в итоге на зарядку сил уже не было. Надо ложится спать, а то вставать рано. Муж третий день мучается с зубами, завтра поедет к врачу наконец (возможно пульпит опять).

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша с отрубями на Гречневом Немолоке	130	117.7	2.7	4.7	16.4
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Тыквенное масло	6	53.9	0	6	0
Крыжовник	13	5.9	0.1	0	1.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	26	60.3	1.4	0.1	13.3
Сом жаренный	55	84.9	11.8	4.2	0
Пекинская капуста	34	5.4	0.4	0.1	0.7
Шпинат	5	1.2	0.1	0	0.1
Варенье из вишни без косточек	6	13.2	0	0	3.5
Тыквенные семечки, сушеные	6	33.5	1.8	2.9	0.3
Банан	39	37.4	0.6	0.2	8.2
Яблоко	80	37.6	0.3	0.3	7.8
Морковь	60	21	0.8	0.1	4.1
Итого	766	505	21	21	57

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перловка со свининой	144	142.3	13.8	3.3	14.3
Гуляш соевый	41	72.4	10.2	1.1	3.4
Хлебцы Гречневые с Отрубями и Семенами Льна [Lope-Lope]	5	16.5	0.1	0.3	2.9
Хумус, домашнего приготовления	6	10.6	0.3	0.5	1
Маринованный чеснок	32	13.6	0.6	0	2.9
Шампиньоны (Запекание)	80	20.5	3.3	0.8	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Протеиновый батончик - Protein bar-chocolate	4	15.7	0.6	0.6	1.8
Молочный Шоколад с Воздушным Рисом [Milka]	14	71	0.9	3.5	8.8
Итого	626	365	29	10	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов с курицей	141	194.7	14.5	6.1	20.4
Помидор (томат), грунтовый	82	19.7	0.9	0.2	3.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые	50	92	12	4.5	0
Вафли с жировыми начинками	7	37.9	0.3	2.1	4.4
Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зернами и Какао [Fitstart]	6	19.6	0.4	0.1	4.4
Итого	586	367	28	12	33

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бразильский орех	10	65.9	1.4	6.7	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Итого	320	134	3	12	2
Итого за день	2598	1372	82	56	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Tatiana Solery 09.09.2020 23:28

Ох, зубная боль одна из самых противных. Печально

Моему тоже надо, пора проф. чистку делать и подозрение на кариес было. Но сейчас никак - аллергия, он даже под таблеткой чихает, не усидеть долго с открытым ртом.

Asya 09.09.2020 23:31

Такая же фигня, спортзал прогуляла по магазам Печально

Дивиона 10.09.2020 06:01

Tatiana Solery, чистку мне тоже надо, но это как мои уедут. И проверить пару зубов надо, а то перед отпуском беспокоили. Но у меня все не так печально с зубами.
У мужа после 2х кликик частных все плохо, после одной 5 зубов перелечивали. И после другой 2 уже вырвали, и с третьим сейчас вопрос.

Tatiana Solery 10.09.2020 08:38

Дивиона, мой как-то тоже помотался по клиникам в поисках "подешевле". В итоге, вытянули по чуть-чуть, но больше, чем в дорогой. Слава Богу, не дошло до вырванных зубов и вернулся в ту из которой ушел, там хоть лечат на совесть.

Дивиона 10.09.2020 09:14

Tatiana Solery, беда в том, что в первый раз он так встрял в дорогой клинике. У них новый врач был, когда пошли проблемы через месяц, врача уже не было. Чертовски злюсь