Дневник питания за 08.09.2020

Просто день, устала как собака. По мнению родителей естественно нихрена не делала весь день.
Малого с утра удалось одеть и вывести погулять, понял что "встял" уже в воротах садика, но было поздно. Орал конечно дурным голосом, требовал домой. Первый раз остался больше чем на 2 часа, и даже на сон каким-то чудом его "уболтали". Хотя сказали, что этот "засыпающий" минут 20 носился и скакал так, что поймать не могли. Так что забрали днем, после сна.
В целом все нормально. Пол часа объясняла родителям, что у меня нормальное питание, и не надо в меня впихивать дыню и арбуз (при чем желательно целиком, сезон ведь). Что если я их захочу, и так съем, а сегодня у меня их нет по плану и по желанию. Через час отстали, но не поверили, что кто-то может не хотеть арбуз (поэтому и не хочу, что с детства их в меня каждый год так пихали, до сих пор "наетая".
Вес за два дня скаканул вверх, видимо вода пришла. И КД должны вот-вот начаться. Будем ждать когда сойдет жидкость.
Зато мама весь день ела: сливы, арбузы, дыня, яблоки между делом шоколадка, варенье и т.д. У человека преддиабет и проблемы с сахаром уже есть. И с весом. Сказала ей, что надо есть нормальную еду, сделала 2 блюдца удивленных глаз, сказав что у нее и так разгрузочный день. Прикинув в уме сколько она съела углеводов и калорий, сказала, что у нее не разгрузочный, а загрузочный. Весь вечер потом она рассказывала, как она плохо себя чувствует (да столько сахаров во фруктах и мне бы плохо стало, даже без диагноза), молча выслушала, все равно не готов человек меняться. Так пусть хоть удовольствие получит от съеденного.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша с отрубями на Гречневом Немолоке	132	119.5	2.8	4.8	16.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	27	62.6	1.4	0.1	13.8
Сом жаренный	69	106.5	14.8	5.2	0
Кунжут	7	39.6	1.4	3.4	0.9
Тыквенное масло	6	53.9	0	6	0
Крыжовник	7	3.2	0	0	0.6
Пекинская капуста	19	3	0.2	0	0.4
Шпинат	6	1.4	0.2	0	0.1
Итого	273	389	20	19	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	36	34.6	0.5	0.2	7.6
Апельсин	83	35.7	0.7	0.2	6.7
Итого	119	70	1	0	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп картофельный на куриных ножках	208	83.2	8.3	3.1	5.4
Хлебцы Гречневые с Отрубями и Семенами Льна [Lope-Lope]	5	16.5	0.1	0.3	2.9
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые	55	101.2	13.2	4.9	0
Хумус, домашнего приготовления	5	8.9	0.2	0.4	0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	573	212	21	8	10

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	57	20	0.7	0.1	3.9
Апельсин	76	32.7	0.7	0.2	6.2
Бразильский орех	5	33	0.7	3.4	0.2
Вода	300	0	0	0	0
Итого	438	85	2	3	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перловка со свининой	123	121.5	11.8	2.8	12.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Мед пчелиный	6	19.7	0	0	4.8
Гуляш соевый	20	35.3	5	0.5	1.6
Помидор (томат), грунтовый	61	14.6	0.7	0.1	2.3
Огурец грунтовый	37	5.2	0.3	0	0.9
Маринованный чеснок	33	14	0.6	0	3
Лисички (Варка без слива)	45	8.4	0.7	0.5	0.4
Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зернами и Какао [Fitstart]	6	19.6	0.4	0.1	4.4
Халва без добавок	4	18.8	0.5	0.9	2.2
Итого	635	260	19	4	32

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир	100	232	3.7	15	20.4
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые	60	110.4	14.4	5.4	0
Бразильский орех	5	33	0.7	3.4	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Шампиньоны (Запекание)	40	10.3	1.6	0.4	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	705	388	20	24	21
Итого за день	2743	1407	86	61	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Tatiana Solery 08.09.2020 22:22

Да, тяжело смотреть на близкого человека, который делает себе плохо. Мама у меня тоже налегает на сладкое, но к врачам идти не хочет, чтобы провериться. Я даже не знаю, на какой она стадии. Кричу

Марина 09.09.2020 07:28

Моя мама наконец то поняла. Старается вредное исключить. И вес хороший

Дивиона 09.09.2020 07:50

Tatiana Solery, да, такая же фигня

ВХ 09.09.2020 08:48

Tatiana Solery, у меня отец так же себя вел, пока сосуды в глазах не лопнули. Теперь испугался, стал следить за здоровьем.

Tatiana Solery 09.09.2020 09:14

ВХ, ну, вот хочется, чтобы она спохватилась раньше. Чем раньше - тем лучше. Печально

ВХ 09.09.2020 09:22

Tatiana Solery, хочется...

Jakonda-2025-Израиль 09.09.2020 14:07

Как же у нас похожи ситуации и с мамой и с детём, моя дочка неделю в новом садике вроде меньше стала ныть, муж её каждое утро отводит я не вижу её слёз при расставании но сейчас уже на много лучше чем было на прошлой неделе. Маме своей тоже предлагала столько раз МЗР говорит я и так мало ем и диетическую еду, творог варёную курицу,супчики. Откуда вес прибавляется говорит, что от таблеток она сердечница ей за холостеролом нужно следить что бы стенты снова не заросли. И как можно меньше валноваться по мелочам.