Дневник питания за 06.09.2020

Последние три дня наблюдается странная тенденция, ничего не планирую из еды, жру все подряд, зарядку делать некогда, все три дня худею :-o. Может так и надо? :crazy:
Сегодня встречала родителей в гости. Утром драила кастрюльки, руки точно натренировала :хихикаю:.
Утром поставила готовиться вкусненький хлеб, вечером не выдержала, отрезала горбушку) Чтоб любопытно только половину еле осилила. За три месяца отвыкла от него совсем. Все так же вкусно, но той "тяги" уже нет совсем. Так что вторую половинку положила обратно)
Завтра утром поедем покупать торт, отцу будет 80 лет.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукурузная каша на Гречневом Немолоке	140	145.5	2.7	6.6	18.3
Сом жаренный	64	98.8	13.8	4.9	0
Крыжовник	6	2.7	0	0	0.5
Кунжут	7	39.6	1.4	3.4	0.9
Тыквенное масло	6	53.9	0	6	0
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Персик	93	41.9	0.8	0.1	8.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	23	53.4	1.2	0.1	11.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Пекинская капуста	33	5.3	0.4	0.1	0.7
Шпинат	5	1.2	0.1	0	0.1
Банан	73	70.1	1.1	0.4	15.3
Итого	751	517	21	21	57

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фрутилад с клюквой и малиной	5	15.5	0.2	0	3.7
Итого	5	15	0	0	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп картофельный на куриных ножках	247	98.8	9.9	3.7	6.4
Хлебцы Гречневые с Отрубями и Семенами Льна [Lope-Lope]	5	16.5	0.1	0.3	2.9
Продукция веганская растительно-жировая со вкусом сыра	17	47.1	0	3.6	3.7
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Шоколад молочный	6	33.2	0.6	2.1	3
Апельсин	74	31.8	0.7	0.1	6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	650	232	11	9	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Варенье из клубники	6	17.1	0	0	4.4
Итого	306	20	0	0	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис с кабачком	99	75.3	1.4	2	12.5
Хлеб пшенично-гречневый	22	52.9	1.5	0.9	9.7
Курица (филе) запеченная со специями	75	139.9	19.1	6.8	0.8
Маринованный чеснок	17	7.2	0.3	0	1.5
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	613	302	23	9	29

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые	90	165.6	21.6	8.1	0
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Убреч из тыквенных семечек	3	16.8	0.9	1.5	0.1
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Итого	458	304	25	18	7
Итого за день	2783	1392	81	59	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Tatiana Solery 06.09.2020 23:38

Ну вот такой вот он, организм этот, чуть на него перестанешь давить и он расслабляется. Извини!

Родителей повидать - это здорово, с годами начинаешь ценить общение с ними, даже просто рядом побыть уже радует. Папе долгих лет и здоровья. Дарю цветочек