Дневник питания за 05.09.2020

Просто обычный день, готовка и поездка по магазинам. Питание получилось странным, сделала на пробу банановое суфле (ибо попались не очень бананы, и выкидывать было жалко). Результат - съедобно, но повторно готовить не буду. В итоге разделили на двоих, и съели с глаз долой)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша с отрубями на Гречневом Немолоке	134	121.3	2.8	4.8	16.9
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	75	174	3.9	0.2	38.3
Кунжут	6	33.9	1.2	2.9	0.7
Тыквенное масло	5	44.9	0	5	0
Персик	81	36.5	0.7	0.1	7.7
Сом жаренный	71	109.6	15.3	5.4	0
Пекинская капуста	32	5.1	0.4	0.1	0.6
Шпинат	6	1.4	0.2	0	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Банановое суфле	75	109.6	4.6	1.4	19.7
Итого	786	641	29	20	85

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	98	42.1	0.9	0.2	7.9
Итого	98	42	0	0	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп картофельный на куриных ножках	246	98.4	9.8	3.7	6.4
Хлебцы Гречневые с Отрубями и Семенами Льна [Lope-Lope]	5	16.5	0.1	0.3	2.9
Продукция веганская растительно-жировая со вкусом сыра	16	44.3	0	3.4	3.5
Маринованный чеснок	20	8.5	0.4	0	1.8
Лук зеленый (перо)	6	1.2	0.1	0	0.2
Банан	81	77.8	1.2	0.4	17
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	8	18.6	0.4	0	4.1
Халва без добавок	8	37.5	1	1.7	4.5
Вода	300	0	0	0	0
Итого	990	305	13	9	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картошка запеченная с филе бедра индейки	115	145.4	13	4.7	12
Индейка, крылышки, запечённые	122	279.4	33.4	15.2	0
Маринованный чеснок	15	6.4	0.3	0	1.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Варенье из вишни без косточек	6	13.2	0	0	3.5
Итого	558	447	46	19	17

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Крыжовник	6	2.7	0	0	0.5
Итого	306	5	0	0	1
Итого за день	2738	1442	89	49	153

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Tatiana Solery 05.09.2020 22:28

Мне сегодня тоже с бананами не очень повезло - переспелые, едим в срочном порядке, вне очереди. С улыбкой

Дивиона 05.09.2020 22:55

Tatiana Solery, два дня пыталась ускоренно есть, но эти уже прям совсем каша Тошнит

, оставалось два выбора, пробовать приготовить, или выкидывать)
А я давно хотела попробовать, так что уговорила мужа приготовить)

Tatiana Solery 06.09.2020 00:23

Дивиона, коктейль пробовали делать? Блендером с молоком взбить. Мой муж так любит. Иногда сахар или мороженку добавляем, можно чуть мягких орехов, типа грецких или кедровых.

Галин@ 06.09.2020 00:26

Tatiana Solery написал:
едим в срочном порядке, вне очереди.

Заморозьте. Из них , замороженных, потом прекрасно смузи делаются или молочный коктейль в блендере. Нарежьте кружочками и в морозилку. Потом в пакетик.

Галин@ 06.09.2020 00:28

Tatiana Solery написал:
коктейль пробовали делать? Блендером с молоком взбить.

Вот ведь, пока я Вам это писала, Вы уже написали то же самое)))))

Дивиона 06.09.2020 07:48

Tatiana Solery, муж такое не любит) а мне ж молоко нельзя))

Tatiana Solery 06.09.2020 09:10

Дивиона, немолоко ж можно, я б попробовала. Подмигиваю

Tatiana Solery 06.09.2020 09:12

Галин@, обычно у меня наоборот, пока я построю одну фразу правильно, кто-то уже написал развернутый ответ. Широкая улыбка

Дивиона 06.09.2020 09:57

Tatiana Solery, да я в целом не фанат смули и коктелей, как представлю, что надо блендер вынимать, его потом мыть и т.д Сумашествие

. Сразу все желание пропадает. Лентяйка, куда деваться))

Tatiana Solery 06.09.2020 10:18

Дивиона,

Галин@ 06.09.2020 10:50

Дивиона, а чего его мыть-то? Хотите лайфхак? Называется "Как испачкали, так и отмывайте". Наливаете в блендер воды, туда немного средства для мытья посуды и нажимаете кнопочку. Остается только ополоснуть.

Дивиона 06.09.2020 13:46

Галин@, я не пользуюсь средствами для мытья С улыбкой

, максимум содой и мылом, руки больные.

Галин@ 07.09.2020 00:49

Дивиона написал:
максимум содой и мылом, руки больные.

В смысле? Аллергия на моющие средства? Так для мытья блендера Вам даже не придется к нему прикасаться. Налили, покрутили и слили в раковину. Водичкой сполоснули, потом протирайте. чем хотите.