Дневник питания за 27.08.2020

Ничего особенного, просто обычный день) полный домашних дел и забот) У нас жарко, нашла 100 лет назад купленный короткий комбинезончик, очень удобно в нем гулять оказалось)

Сегодня наконец дали горячую воду, я счастлива)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша с отрубями на Гречневом Немолоке	134	121.3	2.8	4.8	16.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	21	48.7	1.1	0.1	10.7
Кунжут	9	50.9	1.7	4.4	1.1
Тыквенное масло	3	26.9	0	3	0
Крыжовник	9	4.1	0.1	0	0.8
Черника	111	48.8	1.2	0.7	8.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые	64	117.8	15.4	5.8	0
Итого	651	421	22	18	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с цветной капустой на куриных ножках	224	98.1	9	3.1	8.5
Хлебцы Рисовые [Lope-Lope]	5	18.9	0.4	0.1	3.5
Печень трески. Консервы	7	42.9	0.3	4.6	0.1
Лук репчатый	8	3.3	0.1	0	0.7
Продукция веганская растительно-жировая со вкусом сыра	7	19.4	0	1.5	1.5
Аджика	1	0.6	0	0	0.1
Печень куриная (тушеная)	25	32.8	4.8	1.4	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Фрутилад с Апельсином и Брусникой	8	20.8	0.2	0	5
Итого	585	239	14	10	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Петрушка сушеная	4	11.7	1.1	0.2	1
Шоколад молочный	3	16.6	0.3	1	1.5
Грецкий орех	4	26.2	0.6	2.4	0.4
Итого	311	54	2	3	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картошка с шампиньонами	125	90.3	2.9	1.5	16.4
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые	45	82.8	10.8	4	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Салат из морской капусты с зеленым горошком и яйцом	49	49.7	1.9	3.6	2.1
Хлебцы Рисовые [Lope-Lope]	5	18.9	0.4	0.1	3.5
Хумус, домашнего приготовления	7	12.4	0.3	0.6	1.1
Итого	531	257	16	9	24

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	182	78.3	1.6	0.4	14.7
Мороженое пломбир	50	116	1.9	7.5	10.2
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые	77	141.7	18.5	6.9	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Щербет Смородина [Филевское]	33	37.3	1.1	0.3	7.5
Итого	942	379	23	15	34
Итого за день	3020	1352	78	58	120

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

гнида 27.08.2020 22:20

очень интересные рационы, вкусненько, наверное )) я подписался. поздравляю с получением горячей водыыыы )))

Tatiana Solery 27.08.2020 22:29

гнида, как мало надо для счастья человеку, особенно если это горячая вода. ))

ВХ 27.08.2020 22:47

Крыжооооовник!!! Наслаждайся, думая, что кто-то по нему скучает. Как тебе хумус, 7 грамм?

Дивиона 27.08.2020 22:58

ВХ, хумус первый раз в жизни попробовала, съедобно)
Вот веришь, абсолютно равнодушна к крыжовнику)) поделилась бы если б могла)))

Дивиона 27.08.2020 23:00

Tatiana Solery, горячая вода это не мало Сумашествие

. Я тут на днях делала кофейную маску для волос, так вот смывать ее без горячей воды ну очень весело было Кричу

ВХ 27.08.2020 23:01

Дивиона, надеюсь, не пожалела кунжута?

Дивиона 27.08.2020 23:02

ВХ, это был магазинный, так что я без понятия, но по калориям и бжу был очень близок к тому что в базе, поэтому не стала изобретать велосипед.

Дивиона 27.08.2020 23:03

гнида, главный залог похудения, не издеваться над собой) а кушать вкусно) так что стараемся, изобретаем)

ВХ 27.08.2020 23:07

Дивиона, ну, может, теперь крыжовник будет казаться вкуснее, когда будешь думать, что кто-то его хочет

Дивиона 27.08.2020 23:11

ВХ, вот если б угостить тебя удалось и видеть как ты радостно уплетаешь за обе щечки) это да, а так что просто тоскуешь, это не интересно, не люблю смотреть на чужие страдания, лучше когда радуются Дарю цветочек