Дневник питания за 26.08.2020

В питании сегодня светофор)
Вечером решила сделать кофейную маску для волос, аромат супер, а вот смывать без горячей воды ....:evil:. Надеюсь в выходные котельную все же починят и дадут воду.
На вторник записалась к врачу. :crazy: Благо муж еще дома. Как детей утром 1 сентября в садик поведем. пока плохо себе представляю. Младшего вообще только на 1 час возьмут, "адаптационный период".

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	75	32.3	0.7	0.2	6.1
Рисовые Палочки с Грецким Орехом и Изюмом [Lope-Lope]	3	11.6	0.3	0.1	2.2
Вода	200	0	0	0	0
Итого	278	43	0	0	8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша с отрубями на Гречневом Немолоке	124	112.2	2.6	4.5	15.6
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые	50	92	12	4.5	0
Черника	107	47.1	1.2	0.6	8.1
Крыжовник	8	3.6	0.1	0	0.7
Корица, молотая	2	4.9	0.1	0	0.5
Тыквенное масло	6	53.9	0	6	0
Кунжут	9	50.9	1.7	4.4	1.1
Пекинская капуста	48	7.7	0.6	0.1	1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Варенье из сосновых шишек	3	8.4	0	0	2.1
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Протеиновый батончик - Protein bar-chocolate	3	11.8	0.5	0.4	1.4
Итого	670	455	20	25	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с цветной капустой на куриных ножках	236	103.4	9.4	3.3	9
Хлебцы Рисовые [Lope-Lope]	5	18.9	0.4	0.1	3.5
Печень трески. Консервы	8	49	0.3	5.3	0.1
Петрушка сушеная	5	14.6	1.3	0.3	1.2
Лук репчатый	11	4.5	0.2	0	0.9
Продукция веганская растительно-жировая со вкусом сыра	6	16.6	0	1.3	1.3
Итого	271	207	11	10	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ячка с мясом	136	140.6	12.9	4.2	12.6
Салат из морской капусты с зеленым горошком и яйцом	60	60.9	2.3	4.4	2.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Печень куриная (тушеная)	20	26.3	3.9	1.1	0.2
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые	40	73.6	9.6	3.6	0
Итого	556	304	28	13	16

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир	87	201.8	3.2	13.1	17.7
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые	50	92	12	4.5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Варенье из клубники	6	17.1	0	0	4.4
Итого	443	313	15	17	23

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	2518	1324	77	67	96

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Оксана 27.08.2020 04:08

Всё с ребятишками будет хорошо, ведь вы же рядом))

Лариса Брусенцева 27.08.2020 06:36

У нас та же проблема. Горячую воду отключили на 4 дня. Холодно и тоскливо. Ещё и дожди зарядил.

Tatiana Solery 27.08.2020 10:41

Ты к своему записалась, на новый курс?

Дивиона 27.08.2020 12:01

Tatiana Solery, ага, ну мне уже пора)

Jakonda-2025-Израиль 27.08.2020 14:59

У меня дочка в новый сад идёт государственный иврито-говорящий а сын в 1 класс в школу, я прям вся в волнение буду 1 сентября. Даже отпросилась на пол дня с работы.