Дневник питания за 24.08.2020

Обычный день, домашние дела, уборка. Хотела сегодня искупаться но не судьба. Даже ополоснуться не дали днем после разминки, включила воду, а там ледяная. Думаю, что за ерунда, наверно соседи чего то чинят и скоро дадут, оказалось нифига, поломка на котельной, ремонт прогнозируют на неделю :cry:.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша с гречневыми и рисовыми хлопьями на Гречневом Немолоке	134	133.5	2.4	5.9	17.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	25	58	1.3	0.1	12.8
Черника	103	45.3	1.1	0.6	7.8
Тыквенное масло	5	44.9	0	5	0
Кунжут	7	39.6	1.4	3.4	0.9
Сом жаренный	90	139	19.4	6.8	0
Пекинская капуста	57	9.1	0.7	0.1	1.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Подсолнечник, семечки	13	78.1	2.7	6.9	1.4
Крыжовник	10	4.5	0.1	0	0.9
Подсолнечник, семечки	3	18	0.6	1.6	0.3
Итого	747	573	29	30	43

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	25	8.8	0.3	0	1.7
Итого	25	8	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с цветной капустой на куриных ножках	239	104.7	9.6	3.3	9.1
Хлебцы Рисовые [Lope-Lope]	5	18.9	0.4	0.1	3.5
Печень трески. Консервы	7	42.9	0.3	4.6	0.1
Лук репчатый	11	4.5	0.2	0	0.9
Продукция веганская растительно-жировая со вкусом сыра	10	27.7	0	2.1	2.2
Печень куриная (тушеная)	17	22.3	3.3	1	0.2
Апельсин	115	49.4	1	0.2	9.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Мед пчелиный	6	19.7	0	0	4.8
Итого	710	293	14	11	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовые Палочки с Грецким Орехом и Изюмом [Lope-Lope]	10	38.7	0.9	0.2	7.2
Вода	300	0	0	0	0
Итого	310	38	0	0	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Котлеты свиные с кабачком	84	135.1	14.1	7.8	2
Фрутилад с Апельсином и Брусникой	6	15.6	0.2	0	3.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Петрушка сушеная	1	2.9	0.3	0.1	0.2
Укроп, сушеный	1	2.5	0.2	0	0.4
Итого	495	337	27	21	8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гуляш соевый	50	88.4	12.4	1.3	4.1
Виноград	100	72	0.6	0.6	15.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	750	166	13	1	21
Итого за день	3037	1417	86	65	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Оксана 25.08.2020 04:13

Без воды и ни туды, и ни сюды)

Tatiana Solery 25.08.2020 05:13

Летом еще терпимо, можно и холодной попользоваться, а зимой было бы грустнее без отопления и с ледяной водой. Крепись и не простывай, а то не заметишь как переохладишься.